夏日炎炎，徒步登山即能防止空调病，又能一边欣赏夏日里的风景一边强身益体。徒步登山前，需要做哪些准备工作呢？

  1、登山鞋。夏日天气炎热，透气并且防滑的登山鞋非常重要。根据路线的不同，可以选择溯溪鞋，或者是普通的登山鞋，户外温度非常高，野山林里非常热的情况下慎选。

  2、速干衣、速干裤。夏天户外真的超级热，能把人烤焦，徒步登山时，排汗也超级多，性能好的速干衣裤可以将汗水导入衣服表面，从而使汗水迅速挥发，恢复人体的舒适感。

  3、皮肤衣。谁也不想在大夏天变成黑炭，即使是在户外爬山徒步。所以呢，穿了速干衣速干裤以后，还需要一件超薄但是不怎么透气的皮肤衣。

  4、登山包。一个好的登山包虽然不会让你觉得如履平地，但至少也能稍微减轻下肩膀的负担，攀爬或者上山途中，这点很重要。大小和规格可以根据路线的长短来决定。

  5、帽子。能把人晒晕的天气下，帽子当然必不可少啦。市面上的帽子很多，大家可根据自己的需求来选择。

  6、水和食物。以备中途补充体力时使用。

  （本报综合）