本报讯 记者朱亚平报道：端午节来了，对于吃货周女士来说，只吃一两个粽子怎么够塞牙缝?当然是每种口味都要来一个了。她说：“粽子吃多了肚子会很难受，粽子如何吃最好?”

  市中医院治胃病中心相关负责人介绍，粽子用糯米做成，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。肉粽和含猪油的豆沙粽中所含脂肪多。吃粽子时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，可避免引起肠、胃道消化不良。

  此外，粽子应该趁热吃；吃粽子每餐别超50克(1至2个)；千万别配冷饮吃；睡前两小时最好别吃粽子，也别同时吃西瓜等寒性瓜果，以免造成腹泻或腹痛。另外，患有高血压、高血脂、冠心病的人最好别吃肉粽和豆沙粽;老人和儿童应尽量少吃，以免出现消化不良、腹胀等问题。

  粽子的健康吃法：粽子+陈皮。用陈皮作原料或调味品烹饪菜肴，可除腥膻，甘香醇旧，齿颊留香。另外，包粽子时加入陈皮可以使粽子更加香味，容易被肠胃消化，男女老少皆宜多吃。另外还有粽子+果蔬、粽子+热茶等最佳搭配，都会在一定程度上帮助身体消化粽子。