本报讯 记者朱亚平报道：入夏后，家住希望桥社区的周女士便很苦恼，她说：“这几年，每过一个夏天，脸上都会出现一些晒斑，有没有办法预防一下？”

  希望桥社区卫生服务中心相关负责人介绍，防晒斑一定要防晒时注意保湿、室外环境选择高倍数的保护、以及定时补充防晒等。

  晒斑说到底就是被太阳晒的，因此想要预防晒斑，就一定要先做好防晒的工作，在炎热的夏季一定不要忘记涂抹防晒霜，当然阳光不是很明显的天气，也是需要涂抹防晒霜的，因为紫外线无处不在，同时避免阳光的照射，出门带上能阻挡紫外线的太阳伞以及遮阳帽等。

  多喝水、多运动。水是我们人体中必不可少的物质之一，多喝水能治百病，晒斑也不例外，多喝水能保持身体和皮肤的水润，皮肤不干燥，产生晒斑的几率也就小了，另外喝水和运动都能排毒，两者都能促进人体的新陈代谢，保持皮肤的红润白净。

  早睡不熬夜。在晚上11点至凌晨5点，是人体排毒的时间，这期间必须要让身体器官处于休息状态，否则人体的新陈代谢被扰乱，毒素无法排出体外，就堆积在体内，从而影响整个内分泌系统，导致皮肤上生长斑点。