本报讯 记者朱亚平报道：近日，温泉花坛社区李女士的关节隐隐作痛，患关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝盖先知道。“冬季，应该如何关照我的老朋友关节炎呢？”

  全科医生苏艳红介绍，关节附近多是肌健、韧带等血管分布较少的组织，本来血液供给就相对不足，冬季温度反差太大，更容易散失热量，导致肌肉和血管收缩还会引起关节疼痛。

  平时除了注意肢体保暖外，更可利用护膝、护肘等用品，尤其是中老年人更应该注意保暖、防湿寒；避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。

  苏艳红说，许多人以为关节炎是老人的问题。其实人在30岁以后，所有器官就开始走向老化。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群，都应该加强对关节的保护。

  对于关节炎患者来说，适合且适当的运动必不可少。可以通过加强韧带、肌肉、肌腱等规律的运动支持作用，促进血液循环，有力保护关节。但应避免剧烈运动和那些增加关节扭力或关节面负荷过大的锻炼，如跑、跳、蹲等。长时间的走路和爬楼梯，都应注意减少。游泳由于关节负重低，是比较好的锻炼方式。