本报讯 记者陈希子报道：冬天寒冷干燥,而手部皮肤的皮脂腺又非常少,长时间暴露在外很容易流失水分。家住温泉的小敏想咨询，冬季如何预防手足冻伤？

  花坛社区卫生服务中心相关医务负责人表示，对于冻伤要防患于未然，市民应经常锻炼身体，如练气功、跳舞、跳绳等，提高机体对寒冷的适应性。并注意全身及局部保暖，尽早戴帽子、围巾、保暖耳罩等。冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动肩膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。

  鞋袜要温暖宽松，以保持手足干燥。食物要有充足的脂肪、蛋白质和维生素，保证身体有足够的热量。平时，应经常自己按摩手足和关节，促进手足血液循环。

  洗手时的水温不可以太热，最好的水温应该在20-25摄氏度，尤其是患了手足皴裂的人，手洗干净后要用干净、柔软的毛巾擦手，涂抹上护手霜最好。常用温水洗手，可以让手部避免寒邪侵犯，减少冻疮的发生。

  如果以前有生过冻疮的人，说明是冻疮体质，应当在入冬前期就要增补维生素A、C以及矿物质食物，以提高机体耐寒能力。维生素A、C和矿物质都可以起到御寒的作用，维生素还能保护皮肤和防止皮肤干燥皴裂。