本报讯  记者陈希子报道：咸安的小王是资深“熬夜族”，生活规律被打乱，一到晚上就精神抖擞，然而第二天起来浑身无力。

  市中医院治末病中心相关负责人表示，从健康的角度来讲，经常熬夜会对身体造成多种损害，会导致经常性疲劳、免疫力下降、精神不振等症状。严重的还会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

  大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。

  熬夜让身体持续处于消耗状态，免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。据调查，成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠，免疫系统就可能降低60%。

  熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱。

  如果熬夜工作到一半觉得很累，就不要再硬撑，小睡10～30分钟会很有帮助，因为熬夜会刺激自律神经，让心跳、血压上升，如果中间能休息30分钟，可以缓解心跳、血压上升的情形，情绪也会比较稳定，也有助集中注意力。