本报讯 记者陈希子报道：立冬之后，天气开始变冷，有不少朋友又开启了“冻手冻脚”的模式，医务工作者认为，秋冬时节是非常适合泡脚养生的，但是泡脚也有讲究。

  市中医院治末病中心相关负责人介 绍，冬季泡脚不是中老年人的专利。很多年轻的上班族，甚至青少年都可以在晚睡前泡个脚。

  泡脚不能蜻蜓点水，应该有15分钟左右的时间，这样才能起到解乏、保健作用。一般来说，水温不能太低，40摄氏度左右，刚开始泡脚时微微烫脚就合适。建议在泡脚的同时，不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，这对中老年人降低血压也有好处。也可以根据个人不同体质、习惯，在刚开始泡时水温低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温。

  如果条件允许，泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。泡脚时可做些足底按摩。

  用姜汁泡脚具有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

  泡脚的时间也有讲究，可以是下午晚饭前，也可以是晚睡前，但是晚上泡脚后不宜马上上床，可以在室内活动活动。一般不建议饭后半小时内泡脚，这会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。