本报讯 记者陈希子报道：秋冬时节寒冷干燥，身体也变得“脆弱”起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋冬要适当“进补”。

  市中医院治未病科工作人员建议，进入秋冬之后，气候逐渐变得寒冷，炎热的天气开始远离，人的食欲也开始恢复，如果不能控制好饮食摄取量的话，容易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，让人发胖。无论是哪个季节，饮食都要以适量为宜，切忌暴饮暴食。

  秋冬进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能。如鱼、各种动物瘦肉、富含膳食纤维的粗粮、禽蛋以及山药、莲子。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。

  秋冬进补要注意体内的酸碱平衡。如果大鱼大肉等酸性食物吃多了，超过了机体的耐受程度，就可使血液呈酸性，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。所以，在秋冬进补的时候，不要忘记多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，以中和体内多余的酸性物质。

  秋冬应少吃辛辣、煎炸食品。多吃有润肺生津作用的食品，例如百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等等。不要过多进补温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则易加重秋燥上火。