本报讯 记者陈希子报道：在咸安某药店，一位经常光顾的洪阿姨说，她经常购买各种维生素药片，家里老人要补钙，孙子经常感冒，也可以增强孩子的免疫力。当前，各种维生素类药物成为热销品，然而医生提醒人们不要盲目补充维生素。

  市中心医院治末病科工作人员介绍，从理论上讲，只要做到饮食平衡，人们就能得到一天所需要的维生素，无须额外补充。但是，在实际生活中，由于食品加工、烹调方法、饮食习惯的影响，或多或少会引起某些维生素的不足。因此，一些特定人群，如偏食的儿童、饮食不规律的成年人、孕妇、慢性病患者、饮食受限的老年人、食物过于精细的人等，均需补充少量维生素。

  需要注意的是，如果超出人体每日所需标准，长期大量补充维生素，可能会对机体造成一系列伤害。因此，具体到每个人，到底需要补充多少维生素，最好在医生指导下进行，切不可盲目乱补充。

  维生素分为水溶性和脂溶性两种，当脂溶性维生素的摄入量过多时，就会蓄积在脂肪内，日积月累就可能产生毒副作用。例如，过量的维生素Ｅ可能导致视力改变、视网膜模糊；长期过量服用维生素Ｃ，一旦停用，则会出现牙龈出血等症状。

  在日常生活中，千万不要用维生素药物来取代正常的饮食。如果能合理安排膳食，做到荤素搭配、粗细并进，一般不会缺乏营养素。因此，平日应多从蔬菜、水果、肉类等食品中摄取维生素和微量元素，形成合理、均衡的饮食习惯，这才是解决健康问题的好办法。