上周末，家住御龙花园的周先生带着女儿去城区一家酒店游泳池内学游泳，并报了游泳培训课，结果回来后，周先生的女儿便重感冒，至今未痊愈，周先生苦恼的是，游泳是这个季节最好的锻炼身体的方式，但重感冒后，到底还该不该让女儿坚持去游泳？怎样才是健康游泳？

  据花坛社区卫生服务中心全科医生苏艳红介绍，游泳确实是一项非常好的运动，经常游泳可以提高心肺功能，紧实小肌肉群，舒展筋骨，减肥塑形。尤其是对于颈椎、腰椎不好的人群，游泳更是一个好的选择。而且游泳不伤害关节，对于以前关节部位受过伤的人也是一个不伤害身体的锻炼方式。

  现在有很多人都认识到游泳的好处，但是很多人会担心，游泳很容易就感冒了，而感冒后还可以游泳吗？其实如果感冒的话，最好不要去游泳。人在水中热量消耗比在空气中消耗的热量多大概十几倍，恰巧同时你又在感冒的话，过多消耗自己的体力和热量。

  病毒引起的感冒，会造成身体乏力，头晕昏沉。如果是这种严重性的感冒，不去游泳是最好的选择。如果非要去游泳的话反而会加重感冒，起不到锻炼身体的效果。

  如果感冒同时伴有发烧，流鼻涕等症状，更不建议再去游泳。否则不仅刺激呼吸道导致呼吸困难，也会让感冒加剧，使身体持续发热，从而演变成为重感冒。

  但是如果觉得身体并没有过度不适，只是轻微感冒，而且出于某种因素考虑也需要进行游泳锻炼，也可以进行短时间的游泳锻炼。

  感冒时去游泳一定要提前做好准备，进泳池之前必须要进行冲凉，游泳前补充好能量，身体进行充分舒展，并且吃一些感冒药，再下池游泳。游泳锻炼期间也应当配合充足的休息和适当的治疗，要确保身体不会再次着凉加重感冒。

  从游泳池里出来时，游泳者身上会带着许多小水珠，当水珠蒸发时，会带走你身上的热量，这样你就会因为皮肤表面没有热量而感冒。因此，游泳后，出水时要立刻披上浴巾，以防着凉，同时用温水冲澡。然后尽量快地穿上衣服，包裹严实后方可外出。

  游泳运动是一项能量消耗较大的运动，运动后疲劳的感觉会比其他运动更明显一些。 如何克服这种症状的出现呢？苏艳红说，首先，在水中先慢游一定的距离，待身体基本适应后，游速由慢到快；其次，根据自己的身体状况掌握好游量，并在运动中适当休息，避免身体的过度疲劳，特别是病后还未痊愈的人。