本报讯 记者朱亚平报道：近日，家住温泉路的周女士心烦不已，去美容院做护理时，工作人员说她湿气重。一查才知道，湿气重会导致身体很多疾病。那么，到底如何祛湿气？

  市中医院治末病中心主任王先锋介绍，在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，人体水分排不出湿气重，由此影响健康。春季气候潮湿、阴冷，湿气是最容易渗透的。

  怎么判断体内有湿呢? 王先锋介绍，最便捷的方式，就是看大便。此外，还可将舌头吐出观察一下，黄中带腻，是体内有湿气的表现。

  中医认为，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。王先锋建议，用以下方法除去身体浊重湿气，恢复神清气爽：

  勤运动。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

  运用芳香、发汗及苦温药材，也可去湿气。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人随身携有艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在端午时节，家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，也可消毒杀菌。