本报讯 记者朱亚平报道：春天是孩子长个的重要时期，应该给孩子吃点什么好呢？近日，家住红旗路中学附近的李女士为此烦恼不已。“现在，市场上的促进孩子长个子的补品很多，是食补还是药补，应该如何选择？”

  市中医院治未病中心主任王先锋介绍，春天是万物复苏的季节，这个季节的孩子新陈代谢旺盛，血液循环、呼吸系统、消化系统都会加快运转，生长激素的分泌也会增加，所以，春天也是孩子长个子最好的时刻。

  王先锋表示，孩子长个子，最好的莫过于日常的食物，而且很多食材都具有药用价值，比如大枣、菌类等。对于健康的宝宝来说，保证饮食的均衡，进行适当食补自然没有问题，但对于体弱多病的孩子来说，想要进行食补或者药补时，最好先咨询一下医生的意见。

  想要孩子长高，钙质是必不可少的营养物质。家长一方面可以多多给孩子选择富含钙的鱼、虾、豆类、牛奶、奶酪等，另一方面，还可以选择钙制剂来适当补充。

  除了需要钙之外，维生素和矿物质也是必不可少。维生素D可以促进钙的吸收；维生素C组成人体胶原组织；锌合成人体代谢所需的酶；铁为造血提供原料……每一种微量元素对于机体来说都是不可或缺的，因此要养成儿童不挑食、不偏食的良好饮食习惯。春季，孩子的饮食要里应多多补充水果、蔬菜、粗粮等。