老年人在旅游时，应注意做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。

  携带常用药和急救药品。有慢性病的老人外出旅行，特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病，一定要多带一些有关药物，一旦犯病要及早用药。并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。

  老年人往往患有多种慢性病，平时需要用药治疗者，旅游时切不可遗忘服药。

  另外，还要带些急救用品及常用药品，如绷带、伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等。

  为防止老年人跌跤发生伤害，最好佐以手杖；在乘车时，最好选择中间位置及舒适座位，以防晕车引起恶心、呕吐等。此外，老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，除少数体质较好的外，一般来讲，尽量不登山下水，进行过分消耗体力的活动。 （本报综合）