本报讯 记者朱亚平报道：最近，市民叶女士又感冒了，闹人的鼻炎让叶女士寝食难安，感冒、流鼻涕……很是难受。

  温泉花坛社区卫生服务中心全科医生苏红艳介绍，鼻炎是冬季中的一种多发病、闹人病，很多鼻炎患者容易感冒、流鼻涕、上火、脾气暴躁。

  怎样有效预防？如何采取措施缓解病痛？苏红艳表示，首先要注意保暖。鼻炎患者出门时应密切关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽，尤其是迎风时需戴口罩。可保持鼻腔的湿度，同时预防感冒等疾病。另外，香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜，应尽量避免接触。

  其次，保湿措施很必要。家有鼻炎患者，一定要注意保持室内空气的温度和湿度。开空调的房间应注意每天开窗通风，补充室内的新鲜空气，放置加湿器，保持室内空气湿度在30%以上。

  再次，学会正确的擤鼻方法是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔，轻轻向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出，切勿用力过猛。

  最后，经常给鼻子做个按摩。上下班时抽出一点时间，既可以起着预防保健作用，还会有着辅助治疗的效果。其做法：两手掌合并上下搓擦，微微发热后捂住鼻子1至2分钟，捏鼻、擦鼻翼各1至2分钟。以上方法都可有效地预防鼻炎。

  另外，患有干燥性鼻炎的患者，可以适当点滴生理盐水；患有过敏性鼻炎的患者，应躲开过敏原，适度运动增强体质。