时下正是银发旅游的出行旺季，对于老年人来说，外出旅游感受大好河山的同时，更要注意身体健康。尤其是这种季节交替、温差较大的初冬季节，出门旅游就更要注意了。

  1、出门之前最后做一个身体检查，根据自己的身体状况选择出行的远近和适合自己的旅游景点。

  2、随身携带平时必须服用的药物，还有治疗感冒、腹泻、晕车以及治疗头痛的药物最好也要预备一点，还有就是要精减随身的负荷，一些不是特别需要的物品尽量少带一些。

  3、初冬季节早晚温差会比较大，老人身体的免疫力和抗病能力也会下降，要随气候变化增减衣服，以防受凉生病。

  4、旅途中的用餐也尽量以清淡为主，多吃蔬菜水果，不食用不卫生、不合格的食品饮料，以免病从口入。还要注意尽量在住地用餐。

  5、长途旅行时一定要选取火车卧铺或者飞机等快捷舒适的交通工具，而且行程安排不要太紧，控制合理的运动量。

  6、住宿条件不求奢华但一定要舒适、安静，以保证有个良好的休息环境。睡前最好用热水泡泡脚，睡时将脚和小腿稍稍垫高，以防下肢水肿。

  7、出游购物一定要谨慎，不要盲目轻信别人，切忌冲动从众，还要提防那些江湖术士的所谓驱邪避灾、包治百病的骗术，管好自己的钱袋，以免上当受骗。 （本报综合）