本报讯 记者朱亚平报道：入夏后，市民刘女士的四肢经常会出现水肿，好朋友提醒她体内的湿气太重，需要咨询一下医生，刘女士带着问题来到了医院。

  市中医院治未病中心主任王先锋介绍，湿其实跟风邪是一样的，是中医里面认为的六邪之一。日常中，我们也能经常见到由于湿气的入侵而导致的疾病，比如说皮肤病、水肿等。

  四季里，夏冬两季是湿气聚集最严重的时期。体内湿气重会导致体内的气血运行不畅，肌肤暗沉，肠胃消化功能出现问题，油脂堆积在毛孔根部无法排出，身体出现浮肿的现象，毛孔粗大等。

  如何排出身体内的湿气？王先锋表示，要多食祛湿食物。有些食物有很好的除湿作用，比如说绿豆、冬瓜、西瓜、薏米都是很好的除湿食物。这些食物可以有促进身体新陈代谢的作用，可以排出体内的多余水分。非常容易被身体吸收，可以起到健脾健胃的作用，增强肾的排毒能力。

  少烟酒少生冷食物。夏季大家都喜欢吃生冷食物，这些食物可以很好的解暑降温，可是也非常容易给身体带来湿气；烟酒也会导致身体内的湿气的加重，为了身体健康还是要远离烟酒。

  减少盐摄入。盐能很好的锁水，会让身体内的多余水分无法排除，便导致体内湿气加重，湿气重的人最好少食重口味食物。此外，常洗温水澡也能达到身体祛湿的目的，水温最好接近体温。