本报讯 记者赵晓丽报道：近日，家住温泉岔路口的闻女士感觉恶心，食欲不振。看过医生后，医生表示这是因为闻女士前段时间大吃大喝，贴“秋膘” 过度。

  市中医医院治未病中心主任王先锋表示，很多市民在秋天使劲进补，无可厚非，然而，需要注意的是秋宜平补，这是立秋后饮食的一个基本原则，否则会跟闻女士一样，适得其反。

  提到秋季进补，很多人的第一反应是吃荤。然而，肉类不易消化吸收，若吃得过多，增加脾胃负担，影响脾胃的正常功能，出现恶心、食欲不振、伤食、腹泻等症状，这就是所谓的虚不受补。因而在进补时，应以不伤脾胃为原则。而身体虚弱、患有慢性疾病的朋友，最好在医生的指导下辨证进补，以达事半功倍之效。

  同时，切忌无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

  为补偿由炎夏能量消耗带来的机体养分匮乏，秋天进补要掌握适度的原则，可适当增加营养物质的摄入，选择既有营养又易消化的食物，重点是蛋白质和碳水化合物等。前者如鱼、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆类等，后者如藕、山药、芡实、红枣等。另外，还可适配一些滋阴润燥的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、百合、银耳等，这类食物中均含有丰富的营养，对人体健康有益。