本报讯 记者赵晓丽报道：连日来，气温节节攀升，因为天热，市民选择吃水果降温解渴。

  市疾控中心健管中心主任钟平指出，夏日吃水果时应尽量根据自身的体质选择相应的水果种类，同时还需要控制一定的量，这样才能吃出健康。

  “有人因为吃了荔枝感觉燥热不已，晚上难以入眠；还有人本身体质寒凉，却爱吃西瓜，结果吃得肚子疼、腹泻。”钟平说。

  中医认为，水果具有寒、凉、温、热四种性质，其中脾胃虚寒、容易腹泻的人，不宜多吃西瓜、荸荠等寒凉性的水果；湿热体质或阴虚火旺的人如果多吃荔枝、龙眼等温热性的水果，则容易上火。橙子、葡萄等平性水果的寒热性质都不太明显，作用比较和缓，因此，寒性体质和热性体质的人都可以食用。

  此外，钟平建议，平时吃水果一定要在种类方面保持多样化，每天最好能够吃两种不一样的水果，这样由于每一种水果所含的营养成分不一样，食用起不同的水果能够更好的帮助身体摄取所需要的营养物质。