★核心提示

  一般人每天最佳的睡眠时长是7到9小时，当然这几个小时得是有质量的睡眠，否则睡得再长醒来一样感觉昏沉沉。世卫组织有个调查，全球超过四分之一的人睡眠有问题。国人更不乐观，据说有睡眠障碍者的比例比全球平均数字高两成。也正是因为睡眠对人很重要，所以每年3月21日被定为“世界睡眠日”。不过光有“睡眠日”显然不行，有了下面这些，有质量的睡眠才更有保障。它们也许能帮你变成个小“睡神”。

  智能耳塞

  Hush是副耳塞，不过它和一般的耳塞不一样，它是世界上首款智能耳塞。它不仅使用特殊的消声泡沫，而且外形结构也是精心设计，能将外界噪音降到最低。

  此外，Hush在隔绝噪音的同时，自身却能发声。通过连接智能手机，Hush能提供一系列有助睡眠的声音，比如风声、雨声、海浪声等。它还能发出一种独特的双声拍，针对两只耳朵分别产生两种不同频的声音，对大脑产生催眠效应。

  有了这个智能耳塞，是不是会睡过头？别担心，它还有叫醒功能，只要提前设定，到时一准叫醒你。

  睡眠监控仪

  与睡眠追踪器相比，这个叫Aura的睡眠监控设备，更复杂一点，它有专门用于记录睡眠状态的感应床垫，还有放在床头的睡眠追踪装置。这两部分装置一起工作，相互配合完成对睡眠的精准监控，并有针对性地提出改善睡眠的方案。

  感应床垫不仅用于追踪睡眠中的各种动作，同时也向医学监护仪一样记录呼吸周期、心率等各种生理数据，床头上的感应器则会记录周围的环境因素。这个有些像床头灯的睡眠追踪装置，可以根据睡眠者的睡觉习惯来改善室内的声光环境，帮助睡眠者入睡。

  结合手机APP，这套睡眠监控仪能够根据监测到的数据，为用户提供更好的睡眠建议，改善睡眠状况。

  白噪音音箱

  在物理学里，有一种噪音叫做白噪音，它是一种所有频率具有相同能量密度的随机噪声，在我们的耳朵中听到的，基本上就是一种咝咝的声音。颜色艳丽的Ipno音箱，就是专门产生白噪音的音响。它不能像正常音箱那样播放音乐，却能够通过播放白噪声来遮蔽周围的环境杂音，帮助人们早点儿进入高质量的睡眠。

  在这个白噪音音箱上安装有用于环境噪音监测的装置，收集到环境噪音数据后，它的处理器会计算分析，然后根据分析结果释放出相应的白噪音信号来抵消这些杂音，以达到最佳的环境降噪，让人们能安安静静睡个好觉。

  睡眠追踪器

  Sense是一款智能的睡眠追踪器，放在床头，睡眠状态便会得到实时监控，帮你提高睡眠质量。

  别看只是个小球，你在睡眠中的一举一动都会被它“看到”并记录下来，比如几点几分你说了梦话，几点几分你打了呼噜，这一夜你什么时候辗转反侧，这个小球都能告诉你。每天早上，你都能收到来自这个智能小球的一份报告，告诉你这个晚上的睡眠质量该打几分。

  另外，它在监控你睡眠的同时，还会检测室内的温度、光线、湿度、声音等各种可能影响你睡眠的因素，甚至会记录室内花粉和尘埃数量，告诉你如何改善环境以获得更好的睡眠。

  智能止鼾仪

  据说全世界有70%成年人有打鼾问题，轻度打鼾问题不大，不过重度打鼾就是睡眠疾病了。这个叫“云中飞”的小玩意，是全球首款耳戴式智能止鼾仪。

  睡前戴上这个，睡着后它会通过骨传导振动等方式来侦测佩戴者的鼾声。这种侦测方式不会因鼾声之外的其他异响而产生误判。一旦侦测到鼾声，它就会通过每秒运行6400次的处理器和与之匹配的算法，判断是用声音还是振动的物理干预方式启动止鼾干预程序。这个过程最长是0.2秒，最短只有0.05秒，帮助用户改变睡眠状态。它还配有手机APP，记录佩戴者的打鼾数据。

  助睡节拍器

  紧张的生活节奏，让不少都市人都有失眠或是入睡困难的毛病。有些人躺在床上数星星，数到星星不见了也没睡着。Dodow让你不用再数星星了，它是一个节拍器，帮助你调整呼吸状态，早点儿入睡。

  当节拍器打开的时候，这个下圆盘会在天花板上投射一个淡淡的蓝色光晕，光晕会有节奏地扩展和收缩。扩展的时候你呼气，收缩的时候你吸气。通过节奏的不断调整，你的注意力被吸引在光晕和呼吸上，呼吸频率也逐渐下降到最适合睡眠的节奏。在不知不觉间，你已安然入睡。                    （本报综合）