近日，在温泉某事业单位上班的王女士感到皮肤很干燥，即使每天多喝水，抹护肤品、润肤乳，感觉也不管用。走在路上，风一吹，脸蛋生疼；晚上睡觉时因为干燥还浑身瘙痒，身上的皮肤都起了皮屑。

  市中医医院专家王先锋表示，秋冬季节，要想防止皮肤干燥，可以从调整饮食着手，由内而外改善肤质。

  辛辣油腻刺激食品要忌吃。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，在秋冬季节，要尽量少吃姜，因为天气干燥，假如再吃辛辣的生姜，轻易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。除此之外，烧烤、辣椒等刺激性食品也不要多吃。

  除了缺水和吃过多辛辣、浓咸、干燥的食物，体内维生素A不足也会导致皮肤干。作为脂溶性维生素，它能中断脂质过氧化反应，改进皮肤锁水功能，使人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

  因此，不妨多吃富含维生素A的食物。比如胡萝卜、南瓜、红心薯，以及菠菜、芥蓝等。还可以多增加一些补水果蔬和食物的摄取量，像柠檬、西瓜、葡萄、西兰花、黄瓜、莴苣、芹菜、大豆、海带等都对解决皮肤干燥有很好的效果。

  晚上入睡前，可以泡一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。

  如果调整饮食后，皮肤仍然干燥，王先锋建议及时到医院皮肤科就诊。