11月14日是世界糖尿病日，今年主题是：健康饮食与糖尿病。

  众所周知，糖尿病容易引发冠心病、肾病、眼病等一系列并发症，严重者危及生命。专家提醒“糖友”和潜在的“糖友”们，通过健康的饮食、合理的养生方法，配合药物治疗，可减少患上糖尿病机率，降低并发症的发生。

  孕妇血糖升高被送重症室

  医生：高危人群更应预防

  案例：24岁的小蒋怀孕后，在家人的照顾下，大量进补。在怀孕5个多月时突然晕倒。送到医院才发现，小蒋的血糖异常高，已经出现了心脏供血、肾衰竭现象。孩子固然是保不住了，小蒋亦被送进了重症医务室。

  市中心医院同济咸宁医院内分泌、风湿免疫科主任林凤平介绍，糖尿病对于妊娠期的孕妇来说，可能是致命的。糖尿病会致使胚胎发育异常甚至死亡，未能控制好血糖的孕妇易发生感染，甚至诱发酮症酸中毒等急性并发症。

  怀宝宝本来是件喜庆的事，但得了糖尿病，最好万分小心，一些孕妇不注意致死致瘫的例子不少。林凤平介绍，妊娠期糖尿病与其身体的复杂代谢变化有关，从代谢紊乱到脂肪分解加速，血清酮体急剧升高，进一步发展为代谢性酸中毒。“所以在妊娠前和妊娠后，更应将血糖控制好，以防发生其他的并发症。”

  糖尿病防治策略讲究“管住嘴”，孕妇、老人等高危人群更应做好防治措施。林凤平强调，健康的饮食是合理配餐、清淡饮食、戒烟限酒。饮食要因时制宜，吃当季蔬菜水果。

  每餐吃太饱且不运动

  医生：少量多餐控制热量

  案例：15岁的小婷被检查出血糖过高，原因是自上高中后，家人就对她进行特别进补计划，早餐鸡蛋、牛奶等6样，其他两餐必须吃两碗饭、一碗汤一份甜点，晚上十点多还有加餐。“吃太饱又不运动，血糖不高才怪。”小婷苦恼道。

  林凤平介绍，吃太饱、不运动等不健康的生活习惯，会让身体表面或内脏堆积脂肪，血液比正常人粘稠。往往得了糖尿病的人都会有其他并发症，例如心脏供血等问题都会随之而来。如果你也像小婷这样下去，估计你就是下一个“糖友”。

  “糖友”越来越年轻化，与现代人的饮食习惯分不开，从现在出生的很多超大婴儿就可以看出，家长“不正常”的养育过程，大量进补，导致营养过剩，无形之中给原本健康的身体带来伤害，糖尿病就是其中之一。

  “糖尿病是慢性非传染性疾病，少量多餐、控制热量生活干预与规范的药物治疗同样重要。”林凤平介绍，中国糖尿病学会研究显示，提前采用生活方式干预6年，可使未来14年的2型糖尿病累计发生风险下降43%。

  边打胰岛素边喝酒抽烟

  医生：自我管理有效控制

  案例：40多岁的老曾5年前被查出患有糖尿病，后来的一年多时间，老曾一边打胰岛素一边生活照旧，忙着应酬，继续抽烟、熬夜。后来演变成心、肾等身体多个器官衰竭，从患糖尿病到去世，只有短短的5年时间。

  林凤平提醒，糖尿病治疗强调病人“自我管理”，患者的自我管理能力是病情控制能否成功的关键。

  糖尿病治疗应该从确诊时立即开始，改掉日常生活中的恶习，坚持定期测量血糖，积极配合治疗。林凤平介绍，有时候，血糖达标，但是体内的代谢情况尚未改善，自觉症状消失，并不意味着痊愈。她强调，要在医生指导下进行规范化治疗，切勿自行减量或停药。

  糖尿病防治口诀提倡“迈开腿”。林凤平提醒，“糖友”们最好选择中等强度的运动，如慢跑、骑自行车等。运动时不要空腹进行，避免发生低血糖反应。

  有些“糖友”看血糖降下来了就自行停药，或跟风吃各种降糖药。林凤平指出，这是错误的。糖尿病病机复杂，药效影响因素众多，和个体年龄、性别、体重、并发症等情况有关。自行减量、停药或模仿其他糖尿病患者用药会导致病情恶化。