寒露过后，秋天的味道越来越浓，除了早晚温差大，一些市民纷纷出现了流鼻血、口干舌燥、皮肤干燥等秋燥症状。

  市中医医院治未病中心主任王先锋介绍，秋天口干、舌燥、唇干、鼻干、咽痛、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂等，中医统称为“秋燥”，主要由于这个季节天晴少雨，气候干燥，容易伤及津液引起。他建议，秋燥来袭时，重在“养阴润燥”，饮食上“少辛辣”，多吃当季果蔬，必要时可用药膳食疗来减轻秋燥症状。

  秋燥症状一:鼻出血

  医生建议：保持空气湿润

  2日早上，3岁的晨晨突然流鼻血。“那画面太吓人，不敢直视。”惊魂未定的陈女士说，早晨醒来，晨晨打了几个喷嚏，可能是觉得鼻子痒，就不自觉地揉了揉，结果就揉出了血，开始只是少量的流，到最后往外直涌，只得抱到离家最近的医务室止血。

  王先锋介绍，干燥的秋季会让人们的鼻腔粘膜异常脆弱，加上小孩用手挖鼻孔、揉鼻子等，容易损伤鼻粘膜造成鼻出血，防止鼻出血，应先做到保持家里空气湿润，可在家里地板上洒些水或配用加湿器等；在护理鼻子时，也应该尽量用湿毛巾轻轻试搽。

  容易出鼻血的人群要做好预防措施。平时少吃上火的食物，多吃水果和蔬菜，也可选用一些滴剂滴到鼻腔内，对鼻黏膜有润滑作用，防止因黏膜干燥而引起鼻出血。

  人们在流鼻血时，正确的做法是轻微低下头，让鼻血从鼻孔里流出，接着用大拇指和食指紧捏鼻翼出血部5分钟，力度以鼻子基本没有出血为宜。5分钟过后，可用柔软的棉球轻轻堵住鼻腔，防止再次出血。

  秋燥症状二:口干舌燥

  医生建议：随时“清润”咽喉

  家住夹皮沟的周先生，最近总觉得口干舌燥，晚上起来喝几次水，还是觉得口渴，有时喉咙还有疼痛感。“虽然工作很辛苦，但我一直都比较注意养生，入秋后，喝水、锻炼等都做得比较勤，为什么还是会出现燥热现象呢？”周先生不解。

  王先锋认为，秋燥损伤人体阴津，往往会导致口渴、唇干、咽干、咽痒甚至喉咙肿痛、声音嘶哑等症状。尤其是阴虚体质之人、户外工作者、讲话多者、熬夜者以及好食燥热之品的人，特别容易在这个季节发生咽喉疼痛。

  要防燥护阴、滋阴润肺，应以“清润”为宜，平时注意补水，多饮些淡茶、豆浆等。白色食物如萝卜、梨、香蕉、荸荠、百合、藕、银耳、莲子等，有润肺生津、养阴清燥作用，可以多吃一点。少吃或不吃辛辣、煎炸食物，否则会助燥伤阴，尤其对咽喉产生不利影响。

  平时还可以用些中草药泡茶喝，以防燥去火，比如用西洋参、麦冬等泡茶，如咽喉肿痛已经发生，则可以泡服金银花、菊花等。

  秋燥症状三:皮肤搔痒

  医生建议：补水润肤防燥

  多事之秋里，市民叶女士总是心里慌乱不已，每年的这个时候，叶女士都会浑身不舒服。“全身皮肤干燥、痒，脸上的皮肤也失去了弹性，痘痘、黄褐斑等也随之加重了，虽然去美容院做了护理，可是脸上、身上还是不见好，该怎么办？”叶女士一筹莫展。

  王先锋说，中医认为秋季属肺，肺主皮毛。秋季皮肤干燥瘙痒主要是由于空气中的水分含量下降，肌肤水分容易丢失所引起，而且秋天人体的新陈代谢逐渐减慢，皮肤干燥，严重的就会出现皲裂、脱屑、瘙痒等。

  秋燥可适当饮用药茶，主要选用杭菊花、枸杞、麦冬、北沙参、罗汉果、百合等养阴润肺、濡泽肌肤之品，也可加少许冰糖协同药茶发挥润燥降火的功效。

  除了内服方法以外，外用润肤露也很重要。王先锋认为，使用补水液、润肤霜、保湿面膜等补水滋养的护肤产品，可滋润皮肤，预防干燥。同时可定期做面部或全身按摩，对改善皮肤的血液循环、减少水分挥发都有帮助。