9月10日是一年一度的“教师节”，在这个属于教师的节日里，我们不仅要感谢他们的辛勤劳动，同时更应关注他们的身心健康。

  由于行业的特殊性，伏案工作、大声讲课等，很容易产生“教师职业病”，对于一些典型、患病率较高的疾病，该如何进行预防和治疗。2日，记者进行了采访。

  ① 高声讲课引起慢性咽炎

  崇阳县石城中学年轻女老师陈冰洁，每天讲课时要通过扩音器，声音才能传到教室的每个角落。

  使用扩音器是她迫不得已的选择，前年步入工作岗位时，每天大声讲课，引发慢性咽炎，不得已带上扩音器讲课。

  陈冰洁的妈妈也是崇阳县桃溪中学的英语老师，教龄已有25年，因为长期大声讲课，又吸入了大量的粉笔等灰尘，得了严重的咽喉炎。

  国家二级健康管理师钟平表示，据历年来市疾控中心教师体检表显示，慢性咽炎的患病几率最高，80%的教师都患有慢性咽炎。

  患病原因与教师的职业特殊性密不可分：教师授课时往往要讲很多话，尤其是在一些大教室里，不得不提高音量，同时可能吸入过多粉笔灰尘。

  目前，秋天温差较大，又具有“秋燥”的属性，非常干燥，正是教师慢性咽炎高发期。

  慢性咽炎治疗有道。在饮食上，要以清淡为主，可以多吃一些含维生素C的水果、蔬菜以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。

  多饮温开水，每天喝1200至1500毫升的温开水。早上起床后，晚上临睡前，可以喝一杯加了盐的温开水，盐有解毒、清热、润燥的功效，可以防止呼吸道感染。

  治疗慢性咽炎时，尽量不要过度打针吃药。也尽量不要服用抗生素。假如情况严重，可以采取雾化吸入的治疗方法。

  ② 伏案工作导致颈椎疼痛

  “我的同事，三个里面就有一个得颈椎、腰椎疾病。”咸宁高中的李老师说，同事中，教龄较长的患颈椎病的较多。

  李老师年轻时身体不错，但他长期伏案工作，敬业的他一批改作业起来就完全忘了时间，忙到晚上九、十点是常有的事。再加上他很少进行锻炼，现在被颈椎病“缠身”。

  钟平表示，教师患上颈椎病和经常板书以及长期伏案工作有关。

  这导致他们的颈椎、腰椎都承受着巨大的压力，而旦长期发展下去还将出现脑供血不足等情况。

  治病不如防病。钟平建议，最佳的方法就是调整工作中的姿势与时间长度，不要过长时间伏案工作，并保持适度的运动与充分的休息。饮食上可以多吃豆制品、海鲜产品，它们里面含有对骨骼修复有益的氨糖。

  在保健方面，教师们可以扭动头部跟颈椎，书写一些笔画稍微复杂的汉字。平日里多做一些仰头的动作。

  睡觉时，可以将脖子的正中间放在床沿边上，让脑袋处于一个半垂坠的状态20至30分钟，一边听听音乐，一边舒缓颈椎，促进颈部血液循环。

  感到颈椎疼痛时，可以热敷疼痛部位20分钟左右，或者到一些正规的按摩机构进行按摩调理。也可以吃一些活血化瘀的药物，缓解症状。如果情况严重的话，钟平建议教师们到正规的医疗机构进行适当手术 。

  ③ 压力过大诱发心理疾病

  随着工作压力以及教学难度的增大，教师的心理问题也越来越突出。鄂南高级中学的王老师便是其中一员。

  新学期伊始，王老师所带的班级正式升入高三。尽管王老师教学经验、带班经验丰富，但仍然面临巨大的升学压力。导致他出现胃口差、失眠等症状。

  钟平表示，教师是一个特殊职业，承担着教书育人的责任，不管是社会、学校还是家长，都对其寄予厚望，因此，教师所面临的压力很大。重重压力之下，如果教师不懂得调适或者调适失当，就很容易出现心理问题。

  而且一些老师，即便患有轻微的心理问题，但很难从理性上给予认同，这也导致教师的心理压力难以得到正确释放。

  一年一度的教师节，我们不仅要关心教师们的身体健康，也要关心他们的心理健康。钟平给出了一些建议。

  首先，教师要树立正确的人生观，正确认识自我，化压力为动力，努力健全自我人格，完善自我，提高“耐压”度。

  其次，还可通过假期出门旅游，在大自然中使自己的情操得到陶冶，敞开自己的心扉。不一样的环境，有助于人缓解压力，调适心情。还可以找人倾诉，释放压力。

  假如患上较严重的心理疾病，教师们一定要转变观念，认识到这些问题，积极寻找疗法，可以找专业的心理咨询师进行心理调适。