记者 张敏

提前遭遇空巢期孤单苦闷没重心

心理准备很必要转移精力免失落

如今，很多独生子女家庭，往往孩子一上大学，家里只剩下夫妻俩。如此一来，这些家庭开始“鸟儿长大，离巢飞去，鸟巢空留”状态，进入空巢期。

这不，家住咸安文笔路的市民徐丽华和丈夫，就已经提前感受到了空巢的滋味。经过三年拼搏，去年，儿子小磊以优异的成绩考上了一本，这让徐丽华和丈夫骄傲且欣慰。

去年9月小磊离开家，上大学后，原本热闹的三口之家，一下子变得冷清寂静。为儿子操劳忙碌十几年的徐丽华，突然发现生活没了重心，除了上班，就不知道该干些什么。丈夫也好不到哪里去，饭后经常对着电视发呆。

而且，孤单、苦闷等负面情绪，也

总是困扰着夫妻俩，只有小磊打来电话，或者放假回家，夫妻俩才恢复精神，充满活力。她说，感觉就像变成了望儿石，过着枯燥无味的日子，只为等待儿子回家。

“以前孩子在身边时，总想着等他上大学了，我就不用天天围着他转了，可没想到真到了这一天，我会这么不适应。”徐丽华说，小磊在学生适应得很好，已经开始了他的新生活，自己还没孩子适应能力强。

其实，和徐丽华有类似的感受的父母，不在少数。他们表示，围着孩子忙碌的生活，因为孩子上大学而突然停止，失去多年以来的生活重心，加上对孩子异乡生活的担忧、对孩子的想念，让他们孤单苦闷、情绪低落。

跳舞旅游同学会享受生活很精彩

记者在采访中获悉，有这样一群人，在孩子上大学后，留守生活过得多姿多彩。

对时尚妈妈于晶来说，孩子异地求学，对她和老公都没有太大的影响，甚至女儿小莉上大学后，夫妻俩的生活更加丰富多彩了。

今年43岁的于晶，在温泉某事业单位上班，对于热爱生活的她，孩子从来就不是生活中唯一的重心。即使因为小莉读高中，一家人在学校旁边租房时，她都能让陪读生活变得有情趣。

于晶喜爱种花养草，陪读都不忘带上家里的花花草草。于是，紧张的学习之余，小莉经常发现：茉莉打花苞了、绿萝又长了新叶子、蔷薇开了好几朵……这些，都是妈妈于晶的功劳。

去年，小莉到武汉上大学去了，但她一点都不担心老爸老妈生活无聊。果然，不用照顾女儿的生活，于晶和丈夫时间更加自由。于晶报了舞蹈班，下班就去跳上两个小时；丈夫开始早晚跑步健身，还经常和朋友打球。此外，夫妻俩还经常参加同学会、闺蜜游等朋友聚会。

小莉告诉记者，老爸老妈如今越活越年轻了，“留守”的生活过得有滋有味，两口子还经常约着看看电影。有时自己回家，都不得不去找同学玩，因为爸妈出去旅游了，根本就不在家。

记者发现，这类“留守父母”，擅于用新增兴趣爱好来增加生活的乐趣、排遣心里的孤寂，积极融入新的生活，日子过得很精彩。

可减少一些对孩子的过分关注和付出，将部分精力转移到个人综合素质的提高上，以此避免过多的失落感。

同时，“留守父母”应积极面对新生活，建立新的生活规律和情感支持，转移注意力，发掘新的业余爱好，如饲养宠物、养花种草，或加入一些社会团体、外出旅游散心等。

此外，子女也应多为父母考虑，应多关心父母，经常与父母保持通话，给父母心理上的安慰，帮助父母摆脱苦闷的情绪。

父母应如何适应“留守”生活，避免苦闷、失落？记者采访了咸宁灵悉心理咨询中心心理咨询师卢会醒。

卢会醒表示，在日常生活中，无论是子女，还是父母，对家人之间长期建立起来的情感模式、交往模式、沟通模式等，有很强的依赖性。而当孩子异地求学后，原有的家庭生活模式便被打破，这时家长应尽快从心理上“断奶”，摆脱被打破的原有生活模式，转移注意力，建立全新的生活模式。

卢会醒建议，对于“留守”父母，不管是爸爸，还是妈妈，必须改变观念，不能仅把自己定位为一个父亲或者母亲，还要认清自己的其它社会身份，譬如母亲同时也是妻子、女儿、职业女性等等。而且，在孩子的成长过程中，家长