在中考最后冲刺阶段，如何运用恰当方法，百尺竿头更进一步？10日，记者采访了有着丰富经验的市教育局教科院副院长夏康全。

  夏康全提醒广大考生，不要再试图进行全面系统的复习，两手抓只怕两手空。在复习内容上，要抓各个科目的主干知识进行重点复习。依照历年的考试重点，着重关注与生活经验密切相关的知识、与时代、政治、社会发展密切相关的知识，例如环保、文化强国话题。

  注重实战演练。不要纸上谈兵，要做几套代表性的试卷，熟悉中考答题套路，找寻考试感觉。这时也严禁题海战术，不要大量做题，把几套典型试卷琢磨透即可。

  注重答题技巧的训练。根据个人特点，进行知识、习惯的日常训练，激发做题的兴奋点。

  在生活方面，要适当解压。中考临近，考生、家长的压力与日俱增，如何缓解压力？适当开展文体活动，打乒乓球、篮球，进行登山有氧运动都是非常好的减压方式。

  家长跟老师不要用语言来给考生减压，要用行动减压，适当的文体活动可以让考生身心放松。假若考生热爱篮球，那么打篮球出汗可以把他的压力释放出来，将体内、脑内的一些垃圾信息过滤掉，取其精华去其糟粕。

  家长、考生要把握正常生活节奏，不能打断节奏。家长们无论心里多紧张、多担心，这几天一定要“咬紧牙关过好平常日子”。平常怎么生活，考试期间也要照常生活，否则会适得其反。

  中考备考非常消耗体力。饮食上，注重营养的搭配。尽量给考生提供营养丰富、易于消化的食物。以前有很多家长一味给孩子进补大鱼大肉，这样反而会让考生的身体负荷加重。因为这段时间考生压力较大，身体消化功能不理想，大鱼大肉难以消化。

  对于现在广受诟病的考试慰问奖，夏康全认为，可以给与孩子的适当奖励，但是不能太夸张。