冬天是高血压、高血脂的多发期。专家提醒，可以通过科学膳食搭配和合理运动有效的降血脂，同时科学的饮食和健康的生活习惯，能帮助预防高血脂。
A 症状：看不见摸不着，感觉不明显
前不久，在温泉某事业单位上班的张军亚晚上散步回家，突然倒地不省人事。所幸其妻陈晓华立刻将其送往医院急救。由于抢救及时，张军亚保住了性命。
医生告诉陈晓华，张军亚患有高胆固醇血症，长期血液中胆固醇水平过高，沉积在动脉血管壁，特别是供应心肌血液的动脉壁上，长期以往，动脉越来越狭窄，甚至发生血栓，从而引发心肌梗死。由于之前无明显症状，不够重视，没有积极接受治疗，从而引发严重后果。
康复后的张军亚从此谨遵医诲，一改以前大吃大喝的不良饮食生活习惯，开始以清淡的饮食、规律的作息约束自己。张军亚笑称：“现在我把烟酒彻底戒掉了，清汤面、小米粥已经成了我每天的主食。”
51岁的刘女士最近发现右眼睑上长出一个黄色肿块，软软的，不疼也不痒，刘女士到医院求治。医生告诉刘女士这就是医学上所说的黄色瘤。医生建议刘女士检查血脂，结果发现其血脂明显偏高。
随着现代生活条件的改善，人们的膳食结构逐渐趋向高热量、高脂肪，高血脂已渐渐成为普遍病症。
15日，市中医医院治未病中心主任王先锋提醒，血脂不正常是看不见摸不着的，通常需要抽血化验才能作出判断。其主要症状是：头痛、肢麻、目眩头晕、胸部闷痛、气促心悸等。也有些血脂异常的人没有任何不正常的迹象。
B 成因：遗传、环境、饮食失调
说到高血脂诱发的原因，王先锋指出，主要跟以下几个方面有关。
饮食不节。高血脂与脂肪代谢异常有关。人体从食物中摄取营养物质，在体内堆积或无法排出体外，滞留在血液中，会促使高血脂的形成。
情志失调。思虑伤脾，脾失健运，或郁怒伤肝，肝失条达，气机不畅，血脂运输异常，血脂升高。
喜静不动。长期久坐，或生性喜静，嗜睡的人，由于缺少运动，致人体气机失于疏畅，气郁则津液输布不利，膏脂转化利用不及，以致生多用少，血脂难以代谢，堆积体内，形成高血脂。
年迈体弱。老年人之所以易得高血脂，与他们的高龄有关。随着年纪越来越大，外在表现是腿脚不利索，内在表现是人体内部器官的退化或受损。五脏受损，六腑衰竭，脂质代谢能力下降或几近于无，即使每天摄入脂肪较少，但长期有进无出，还是会形成高血脂。
肥胖多脂。父母肥胖的人，其子女从小体内就多脂。待到长大以后，阳气不足，脂肪代谢缓慢，如果又不注意饮食，喜欢油腻、多脂食物，会加重代谢负担，长期如此，会导致血脂升高。
其他疾病。高血脂的形成原因，也可能是继发于其他疾病。消渴、黄疸、水肿等疾病未愈，累计脾胃肝肾，影响肝肾代谢。脂质无法代谢，引起血脂升高。
C 危害：引发疾病，危及生命
“血脂增高是脂质代谢紊乱的结果。一般以测定血浆胆固醇和甘油三酯含量为结论。遗传、环境以及饮食失调是产生血脂过高的主要原因。” 高血脂不注意治疗会引发各种疾病，甚至危及生命。王先锋提醒，高血脂带给人体的危害可以分为三种。
首先就是高胆固醇血症，胆固醇高，一个是甘油三酯高，还有一个是高低密度脂蛋血症。以前大家都认为这两种高血脂症对身体有害，其实还有一种就是低高密度脂蛋白血症，血液中的脂肪含量多会直接影响到动脉硬化，动脉硬化造成一系列临床上最常见的疾病，比如冠心病、心绞痛、心肌梗死等。血管硬化可以同时诱发高血压。动脉硬化以后高血压升得更高，高血压之后又出现脑血管的意外、肾脏的改变等等，是一连串的问题。
王先锋称，腿上的血管由于动脉硬化以后血管变窄，引起动脉血管闭塞，造成走路困难，间歇性跛行，甚至出现坏死。血管病变是高血脂症很重要的危害，足以使我们提高警惕。
另一方面，高血脂症的病人常常伴有严重的脂肪肝，肝功能造成损害。还有一些高血脂症病人可以诱发胰腺炎、脸上长黄色瘤，也有甲状腺功能低下等等，这些患者都有高血脂症，形成代谢的紊乱，所以高血脂症的危害很大，千万不能认为只是胖的问题。
很多高血压、冠心病等患者疾病加重都和高血脂有关系，所以，要做好对高血脂的防治。
D 预防：合理膳食，适当运动
很多高血脂的人怕疾病加重往往不吃荤菜,一心吃素。对荤菜的过分限制,不仅限制了口福,还可能营养不良,抵抗力下降。王先锋提醒，其实,降血脂可以通过科学的膳食搭配和合理运动来“聪明”地实现。
科学搭配，饮食降脂。不合理的饮食，能导致血脂升高。同样，合理饮食，能够帮助降血脂。王先锋说，降血脂的食物有很多，选择时以清淡、低脂肪、低胆固醇为主，例如黑木耳、苹果、燕麦、牛奶、杏仁、菊花等都能一定程度帮助降血脂。
少呆坐，多运动。冬天容易引发高血脂是因为气温下降，人们的运动量会减少。久不运动，脂肪会堆积腹部，容易发胖。
调节情绪，快乐生活。良好、舒畅的心情，利于身心健康，同时有助于预防高血脂。长期精神紧张、易怒、情绪暴躁的人，得高血脂的概率会更大。
良好习惯，定期体检。无论是高血压、还是高血脂，都需要养成定期体检的习惯，这能帮助及时了解身体健康状况，及早防治。
预防高血脂，还可以用天山雪菊、决明子、甜叶菊、黄精、山楂等泡茶喝，能够帮助降血压、降血脂，经常饮用还可以调理内脏。
