冬季以来，不少中老年朋友手脚冰凉，对于他们的冬季养生保健是非常不利的。11日，家住电力小区的养生达人张女士特别介绍了一些冬季养生保健方法，让大家的手脚都暖和起来。

张女士称，中老年朋友在冬季身体血液不畅会造成手脚冰凉，这时候需要每晚用热水泡脚，可以让血液正常循环，使手脚暖和起来。

中老年朋友在冬季应经常活动四肢，也可以让手脚部位的血液和新陈代谢加速，避免手脚冰凉。

另外，冬季多吃一些温热的食物，比如：羊肉、牛肉、胡萝卜、大白菜，少吃一些生冷的食物和饮料。

对于一些体质较弱的中老年朋友可以进行一些中药食补，让自己身体暖和起来。比如：大枣生姜汤。