冬季血糖上升或糖尿病并发症发作的患者明显增加，而这样的现象与糖尿病患者不注意秋冬保健有关。冬季糖尿病患者该如何保健养生呢？记者请教了湖北科技学院附属第二医院内科副主任徐魁。

  注意一：合理饮食

  “冬季气温低，人体需要相对较多的热量来御寒，人们就很容易胃口大开，吃得更多。”徐魁称，所以，糖尿病患者在冬季尤其要注意饮食，切勿为了御寒而摄入过量食物。

  徐魁建议，糖尿病患者最好是少吃多餐，注重高纤维饮食，以利于血糖的下降和大便的通畅。

  注意二：保暖

  “感冒往往是糖尿病患者病情加重的祸根。”徐魁称，由于天气突然变冷，人的交感神经常常会处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，同时抑制胰岛素分泌，使血糖代谢减慢，血糖水平升高。

  此外，秋冬季也是糖尿病足的多发季节，所以糖尿病患者在秋冬季应特别注意保暖，防止冻伤。睡前最好泡脚，有助于改善局部血液循环，选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧，经常换袜子，保持脚清洁、干燥。

  注意三：合理运动

  糖尿病患者在冬季要将运动强度控制得当，太多或太强的运动，会使血液循环增快，从而引起低血糖症。

  徐魁建议，糖尿病患者最好每天活动两次、每次30分钟，冬季选择中午和晚上饭后时间运动最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者，不可剧烈运动。

  注意四：常晒太阳

  “冬季晒太阳对糖尿病患者来说是不错的选择。”徐魁称，长晒太阳不仅可以温暖身体，还能改善血液循环。

  在阳光照射下，身体肌肤暖和，血气刚强，抵御外邪的能力增强。尤其是糖尿病并发冠心病的病人，更要避免寒冷。

  注意五：稳定情绪

  据了解，情绪的波动可以影响到血糖的高低。所以，糖尿病患者一定要避免情绪的大起大落。

  徐魁介绍，情绪的波动会造成交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖源释放进入血液，使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。

  注意六：预防感染

  糖尿病本身不可怕，可怕的是它可以引起各种各样的并发症。

  据了解，呼吸道、皮肤感染等是糖尿病最常见的并发症，由于气温骤降易造成呼吸道粘膜抵抗力下降，皮肤弹性下降等，糖尿病患者比常人更容易发生各类感染。因此，患者应注意皮肤清洁卫生，经常洗澡，如遇皮肤破损、甲沟炎、毛囊炎等应及时治疗。