连日来，不少人明显感觉到眼干、鼻燥、唇裂、咽痛、全身皮肤紧绷等秋燥症状。市中医院治未病中心主任王先锋提醒市民，秋季空气干燥，许多人不能适应容易产生口干、咽干等一系列“燥”症，因此秋季保健最重要的是“滋阴”。

  眼睛干涩：肝阴不足

  抗干法：多饮菊花、枸杞代茶补阴养肝，按摩睛明穴生泪

  入秋以来，家住淦河大道的白领金玲感觉眼睛特别干涩、发痒。白天对着电脑工作一天，晚上回家后，眼睛干得有难以睁开的痛苦，用了滴眼液效果也不是很明显。

  对此，王先锋说，秋季眼睛干涩主要是受外界因素、饮食及生活习惯等因素的影响，如长期使用电脑、过多摄入辛辣食物，都容易使眼睛干涩。

  王先锋介绍，从中医上相对应的脏器来讲，眼睛主要是肝开窍于目，眼干主要反映的是肝阴不足的表现。因此，秋季抗眼干可以吃些润燥类的，如梨、莲子及秋季时令水果，不过瓜类等偏凉的食物，在秋季时要慎食。另外，一些花茶也能起到养肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，还可以用沙参、麦冬各10g、天冬适量泡茶饮用。

  此外，还可以通过按摩穴位来刺激眼睛分泌泪液。王先锋说，秋季眼干主要原因是泪水分泌不足，可试着揉揉睛明穴（位于面部，目内眦角上方凹陷处）来缓解。

  鼻子干痒：肺燥

  抗干法：办公室放加湿器，食用白色果蔬润肺，按摩迎香穴活血

  这几天，天气晴好，陈萍感觉鼻子特别干痒，用手触碰时还会感觉疼痛。

  王先锋解释说，这可能是上火引起的，也可能是秋天过于干燥导致。秋天时，偶尔出现血丝，问题不大，如果经常出现，有可能是一些鼻子疾病的早期症状，需要上医院就诊。

  王先锋表示，鼻干主要反映的是肺燥，因此需进行润燥。如果仅仅是鼻子干，还未出现出血的症状，可以通过多食莲藕、白茅根、柿子等果蔬凉血润燥；没有出现炎症时，可以涂抹鱼肝油。而鼻子所对的穴位是迎香穴（鼻翼两侧），通过局部按摩此穴，可以促进血液循环。另外，还可以在办公室放加湿器，能对全身皮肤起到保湿作用。

  嘴唇干燥脱皮：肺燥

  抗干法：多喝水，涂一些含有薄荷、维生素E等天然成分的滋润唇膏

  最近，在某广告公司上班的徐敏每天做得最多的动作就是用手撕扯嘴上的死皮。“也不知道怎么回事，最近嘴唇特别干燥，水喝得也不少，就是没见好。”

  “秋燥的还有一个典型表现就是唇干脱皮。” 王先锋介绍，很多人一旦缺水就容易出现嘴唇干燥脱皮的现象，唇干主要是肺燥的表现。唇干时，用湿润的烧伤膏涂在嘴唇上，可以起到生肌润燥的作用。如果出现红肿、干燥、疼痛，即中医所称的唇风（一种唇炎），需找中医内科医生进行治疗。

  王先锋说，应对嘴唇干燥，除了多喝水补充足够的水分之外，另一个方法就是涂一些滋润的护唇膏，建议可以用一些含有薄荷、维生素E等天然成分的唇膏。薄荷可以起到清凉的作用，维生素E可以起到保湿的效果。需注意的是，敏感肤质者，要选用比较温和或者极其温和的唇膏；肤质比较干者，要选用相对比较滋润的唇膏。而在食物方面可以食用一些健脾补肺的食物，如山药、芡实、莲子等。而一旦嘴唇出现脱皮不能撕咬，要让其自然脱落，如果脱皮比较严重，建议采用内调外治的方法。

  咽喉干痒：肺胃燥

  抗干法：含服润喉片，热水熏蒸，饮用花茶益肺养胃

  “早上刚睡醒，就干得不行,还不停干咳。”最近一段时间，28岁的周琴总感觉体内的水分像被抽干了一样，状况很不好。昨日，中医在为周琴把脉后表示，这是秋燥所致。

  “不少人到了秋季就出现咽喉干痒的现象。”王先锋表示，中医认为咽喉与肺关系密切，也与胃有关。但秋季咽喉干，主要是与肺燥有关。因此可以食用些百合、木耳等食物进行润肺。也可以采用熏蒸法，即张开嘴对着热水杯让热蒸气进入咽喉。

  而慢性咽喉患者，可以含服一些咽喉片。王先锋说，秋季气候比较干燥，对于咽喉干痒者，可以适当地含一些润喉片，特别是含有薄荷成分的润喉片，可以起到清凉作用。如果觉得喉咙干痒或者发炎的时候，要注意多饮水、多食用些润燥的食物，少吃辛辣刺激性食物，还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等滋润的食物，起到益肺养胃的效果。