经络养生。经络控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸穴位。

  饮食养生。古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”，又要重视五味调和。

  固精养生。古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。

  顺时养生。古人认为，天有四时气候的不同变化，万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应。

  减毒养生。古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。

  静神养生。静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

  修身养生。古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。养成良好品行，常做有利于他人的事。

  调气养生。古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、调饮食等一系列措施来调养元气、祛病延年。

  进补养生。传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时。

  （据新华网）