走步健身舞，顾名思义，就是将“走步”与“健身舞”结合起来。这是一种新型的广场舞，形式新颖、动作简单、易于推广，越来越受中老年人的欢迎。炎炎夏夜，走着舞着的中老年人，已经成为夜幕下的一道流动的亮丽风景。

  舞出活力

  6月19日下午6点20分，在湖北科技学院西门，一群身穿红t恤，白裤子，精神抖擞、容光焕发的老年人格外引人注目。原来，他们正在开展大众走步健身舞进校园的活动。

  这是由市中老年舞蹈协会带头，联合湖北科技学院圆梦健身队、温泉村女子健身队、绿叶小区健身队的220名中老年人共同参加的一个活动。目的在于表达对学子们刻苦学习的慰问。

  他们伴随着欢快的音乐翩翩起舞，那娴熟的舞姿，举手投足间尽显优雅和美感，他们从西门食堂门口舞到了东门食堂门口，一路上引人侧目，就像一片红白鲜明的流动云彩，飘逸美丽。

  刚跳完舞的王老师介绍说，参与舞蹈的姐妹们热情很高，几乎每天晚上都要跳两个多小时。走步健身舞这一舞蹈形式，不需要特定的场地，也不需要华丽的服饰，因其歌美、舞美、简单易学等特点，吸引了越来越多的中老年人参与其中。

  “以前一到晚上，要么打牌，要么在家看电视，自从跳起舞后，我的夜生活也丰富、时尚起来，跳的跳、看的看，每天到 10点多才散场。”刘阿姨告诉记者，自从跳起了走步健身舞，她感觉自己越跳越有活力，越来越年轻了。

  舞出健康

  作为广场舞的一种，走步健身舞将走步运动与健身舞结合起来，有着健体、健心、健脑的效果。

  “经常进行排舞练习，心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼，改善心肺功能，加速新陈代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神紧张，从而达到增强体质，延缓衰退，提高人体活动能力等良好的健身作用。”对养生颇有研究的朱大爷对走步健身舞很是推崇。

  在他看来，走步健身舞不同于一般的广场舞，它将走步与舞蹈结合，运动量更大，动作更简单，学习推广更容易。在翩翩起舞的过程中，注意力集中在欣赏优雅的舞曲音乐，并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上，由于注意的转移，就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息，消除紧张的情绪和缓解压力，陶冶心灵。

  而且，通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激，可以减缓记忆力减退的生理现象，达到良好的健脑效果。

  “健康最重要。现在生活好了，吃得多，动得少，身体内能量积累过剩，高血压、肥胖症、心脑血管病、糖尿病等成了常见病。多跳舞，能瘦身强体、健心健脑，何乐而不为呢？”朱大爷坚持跳走步健身舞，感觉比以前有劲儿多了。

  舞出快乐

  除了舞出活力与健康，中老年人在跳走步健身舞的过程中，还感受到了快乐。

  “跳舞是件很快乐的事情，还能交到不少志趣相投的朋友。”家住御龙花园的葛大妈认为，相识的、不相识的人们聚在一起翩翩起舞，没有年龄的差别，没有区域的差别，也没有身份的差别，更没有舞技的差别，音乐和舞蹈成为大家共同的语言。

  现在，走步健身舞正以大众化、健康化的特点，受到越来越多市民特别是中老年人的青睐，而其本身具有的普适性，也形成了一种有益群众身心的娱乐、交往方式，使老百姓摆脱了城市空间的孤独冷漠，找到归属感，使城市生活充满着和谐温馨。

  葛大妈是外地人，过来帮儿子媳妇带孩子。刚来时，没有认识的人，除了在家看电视没有其它娱乐项目。在她看来，忙碌一天后，听着动人的歌声，和着优美的旋律，踏着节拍翩翩起舞，身心特别放松。参加了舞蹈队后，葛大妈交到一帮朋友，每到周末，葛大妈都会和交到的姐妹们相约聚会，带孙子的生活开始变得丰富多彩。