春季是补钙黄金季

  14日，在市中心医院同济咸宁医院儿科门诊，一位妈妈向医生倾诉：“我家孩子前一阵子经常夜惊，平时看着也比以往显得烦躁，常常有惊哭、多汗等情况，最近还出现了手足抽搐、喉头痉挛等情况。”该院儿科主任胡严林表示，这种情况春季比较多见，主要是缺钙引起的。

  “春季是补钙的黄金季节，家长要抓住时机。”胡严林说，春季补钙有一定原因，冬春季相连，冬季儿童户外活动一般都比较少，接受阳光紫外线照射明显不足，单纯靠体内摄入的钙难以满足身体生长发育需要，维生素D缺乏性佝偻病也处于多发期，不仅影响骨骼生长，还影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官功能，对儿童健康有一定危害。

  春天是万物复苏、生机盎然的季节，此时宝宝的生长发育最快，消化吸收功能增强，骨骼和肌肉的快速发育需要大量的钙，其吸收效果可直接影响身高。在这个成长的黄金期，父母要及时给宝宝补钙。

  不是每个孩子都要补钙

  萌萌妈妈最近有点困惑，听到其他妈妈谈论给孩子补钙的话题，好像所有的宝宝都缺钙，都要补似的。萌萌已经七个多月了，吃得好、睡得香，生长发育也很正常，从来没有额外补过钙。

  儿童缺钙，很多家长首先想到的就是如何科学补钙。许多人认为：“给孩子多晒晒太阳就可以补钙了”、“补钙吃鱼肝油”。其实这是一种误区，这两种方式只能促进钙的吸收，如果体内钙不足，怎么谈得上促进吸收。

  胡严林指出，孩子长个期间所需要的营养物质不仅仅是钙，还需要蛋白质、维生素等多种营养物质。对于身体健康的孩子，食补是满足孩子生长发育最安全、最有效的方法。只有体弱多病、挑食而营养不均衡的孩子，才应在医生的指导下对症进行合理的补钙。但每天钙的摄入总量不能超过两克，若摄入过多会出现便秘、心血管功能改变、骨骼过度钙化甚至出现转移性钙灶，如肺部出现钙化点等。

  药补食补结合事半功倍

  胡严林建议，需补钙的孩子不能只靠药物或食补一方面，药补与食补相结合，双管齐下，可事半功倍。

  胡严林说，从药补来看，家长应选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，也不见得钙含量越多越好，比如碳酸钙，虽然钙含量很高，但是对肠胃的刺激较大，吸收率也不高，不太适合儿童服用。

  所以，家长应选择专业的儿童品牌药品，品牌选择要以对肠胃刺激较小，孩子身体极易吸收，特别添加维生素B、维生素C和维生素D，在强化身体对钙有效吸收的同时，可增进其他器官和系统的同步发育，实现全面性、有效性、系统性的补益为原则。

  食补的话，家长应多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。