“三高”成职业病新“三篇”

  “现在升学压力越来越大，教育行业竞争也越来越激烈。”3日，湖北科技学院一位女教师非常苦恼地说。

  咽喉炎、下肢静脉阻塞、肩周炎……以往，说起女老师的健康问题，似乎都离不开这几样。市中心医院同济咸宁医院内科主任医师胡严林说，近期发现，高血脂、高血压、高血糖等代谢综合征已经成为女教师健康问题的“新三篇”。

  究其原因，胡严林指出，主要是女教师相比男教师工作压力较大，而且教师伏案工作时间长，容易忽视饮食平衡。还有女教师相对男教师不喜欢体育锻炼，从而导致糖尿病患病率高。在诸多的女教师职业病中，糖尿病可谓是最麻烦的病症之一。

  如何预防“三高”，胡严林建议女教师：生活要有规律，要做到劳逸结合，每天要保持充足的睡眠；还要合理饮食，合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等，以免引起肥胖。钙剂有降低血压的功效，多食用含钙较高的食物，例如：牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等；积极参加体育运动，适当的运动锻炼，能舒筋活络，畅通气血，对预防“三高”有积极的作用。市民可根据各自的情况不同，选择快步走、慢跑、游泳等有氧运动。每做一项运动都要注意运动量，循序渐进，持之以恒，方可见效。

  干眼症、视疲劳成职业病新症

  “除了‘三高’问题，如今女教师出现新型眼病，如视疲劳、慢性结膜炎、干眼症等。” 市中心医院同济咸宁医院眼科专家李淑华说。

  3日，温中教师李媛到某医院检查眼睛。“我的眼睛经常感到很疲劳，有时候还充血。最近更加严重了，一到晚上，看会电视都难受，因为太干涩，睁都睁不开。” 李媛对自己的眼睛担心不已。

  李淑华说，在日常的教学工作中，女教师需要长时间批改作业，眼疲劳时有发生。如今经常需要使用电脑制作课件，或者上网充实教学知识。女教师容易出现眼睛干涩、视力下降、泪液分泌少、发痒、灼热、疼痛、畏光等症状。

  有资料统计显示，女教师群体患有近视的高达74%。值得警惕的是，由于高度近视引起视网膜病变的概率很大，如果不加治疗控制，很容易出现视网膜变性、裂孔、黄斑出血、视网膜脱离、白内障、青光眼等严重眼科疾病。

  李淑华建议，女教师无论再忙都应当定期进行眼部检查，平时也应当养成良好的用眼习惯。同时，要多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。“含维生素A丰富的食品有：猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品。”李淑华介绍。 

  女教师心理问题凸现

  “每当学生遭遇心理问题，家长和学生都会求助教师来帮助解决。但是当教师碰到烦恼，甚至是心理问题时，该找谁去排解呢？”某小学教师陈丽发出了这样的疑问。据了解，不少教育工作者特别是女教师的心理健康状况很少受到社会的关注。

  某高中教师刘娜介绍，她平时要对班上几十个孩子进行心理压力疏导，学生有了烦恼心事找老师开解，抑郁焦虑情绪无形中转移给了老师。现在的学生多是独生子女，家长在教育方面对学校有强烈的期待，当学生在学校发生一些偶发事件，家长会迁怒于老师；学生学习成绩与自己愿望出现偏差时家长也要归罪于老师，教师不得不掩饰自己的喜怒哀乐，这样日积月累多少会有心理问题，没有渠道得到专业心理辅导，教师们多靠自我心理调节，有时转移宣泄给家人，影响了家庭生活。

  “除了有这些心理重担，大多数女教师都有对自己苛求完美的性格倾向，很好强，而且希望自己次次都强，不允许有失误。”灵犀心理诊所心理咨询师卢会醒表示，自觉压力大的女教师心理问题比男教师明显要多，可能与女性更年期也有关系，其症状多是失眠、睡眠差，做心理测评，往往发现其焦虑、抑郁以及强迫分都比较高。

  卢会醒提醒，要克服这些心理问题，一定要注意压力、生活、事业三者平衡，让生活中增加更多的情趣，发展业余爱好，尽量选择多接触大自然的活动，如爬山、郊游等。在人际交往中要心态平和，调整好心态，坦然工作、开心生活。