本报讯（记者 熊大平 通讯员 刘娟）“头发剪毁了？那就重新设计一个新发型呗！”5 月 21 日，咸宁实验外国语学校心理游园会现场，学生用诙谐语调化解模拟焦虑情景，现场气氛热烈欢快。这是该校开展的 “情绪星球大冒险” 525 心理健康主题游园会，活动面向六至九年级，共吸引 2600 余名学生参与沉浸式心理体验，趣味闯关舒缓身心压力，涵养阳光心态。

  本次游园会以趣味科普开篇，创设奇幻 “情绪宇宙” 情境，设置愤怒、悲伤、害怕、压力、焦虑、喜悦六大情绪星球，分别化身六大情绪精灵。以童趣化语言解读各类情绪特质与内在价值，引导学生树立情绪无好坏，接纳是前提的健康理念，掌握情绪觉察与自我调节的实用方法。

  游园现场变身星际探险乐园，同学们手持探险手册，化身小小宇航员，依次打卡六大情绪星球闯关任务。愤怒星球设置熔岩投掷、冷静冰壶赛，引导合理宣泄暴躁情绪；悲伤星球通过心语投递、温暖拥抱补给，让学生在倾诉中释怀，在陪伴中自愈；压力星球引导学生拆解繁重任务、拆分目标难题，配合深呼吸调适方式，卸下心理包袱；迷雾森林鼓励学生直面内心恐惧，自制勇气面具，锤炼心理素质与抗压能力。

  在焦虑星球，趣味 “思绪垂钓” 小游戏趣味十足，每一条 “焦虑鱼” 都对应一件生活烦心事，参与者以幽默语调读出心事、化解杂念，学会平复情绪、回归当下。在终点站喜悦星球，大家分享暖心趣事、抽取快乐行动指令，积攒心灵正能量。

  从情绪宣泄、压力疏导到喜乐分享，活动形成完整情绪管理体验闭环。参与者每完成一项挑战即可集齐一枚能量印章，集齐全部印章可兑换 “情绪管理大师” 荣誉勋章，仪式感、参与感十足。学生在趣味玩乐中认识情绪、接纳情绪、管理情绪，有效释放学业压力，提升心理调适能力。

  游园六大体验环节，均依托前期心理健康测评梳理出的学生共性心理困惑精准设计。学校以趣味游园为载体，将情绪认知、心理调适等知识融入闯关体验，寓教于乐、润物无声，切实达成活动育人、活动育心的教育成效。

  此次心理游园会，是学校 525 心理健康系列活动的重要组成部分。学校同步开展心理健康主题班会，后续还将组织教师心理团辅活动，提升教师心理健康育人素养，全方位筑牢校园心理健康防护防线。