本报讯（记者 熊大平 通讯员 崔用强）“面对高考有压力是正常表现，识别它、接纳它，会让学习效果事半功倍……”5月9日，咸宁青林学校为高三学子举办“从容备考，应对未来”考前减压讲座。

  咸宁市心理学会专业讲师高冬冬围绕考前压力展开分享，以“考前失眠”“复习焦虑”等贴近学生的真实案例切入，迅速引发共鸣。她明确指出，压力本身并非问题，学会与压力共处、借力而行，才是关键。

  讲座中，高老师带领同学们进行“压力自检”，列举肩颈僵硬、注意力涣散、情绪易怒等常见信号，帮助大家精准识别压力状态，并引入心理学“倒U型曲线”理论，引导学生认识适度压力是激发最佳状态的催化剂。

  互动环节备受欢迎，高老师带领大家练习呼吸放松法，借助“抓手指”游戏训练专注力，现场氛围轻松愉悦。

  咸宁青林学校历来重视学生心理健康教育。副校长崔用强表示，高考考前不足30天的关键阶段，开展减压讲座，不仅为学子提供科学实用的调适方法，更为大家注入“心理强心针”，助力考生以最佳状态迎战高考。