“您的体脂率28.7%，腰臀比0.92，久坐导致核心肌群力量不足，建议从激活盆底肌和竖脊肌开始……”4月24日下午，供电公司数字化工作部会议室里，数字化工作部信息运检班宋国正盯着体测仪屏幕上的红色预警数据，第一次认真思考“代码之外的健康账”。

  讲台上，市中心医院疼痛康复科主任冯美果正用3D人体模型演示“久坐导致的骨盆前倾如何影响腰椎负荷”，台下30余名员工跟着他的引导一起积极调整着坐姿。

  在“一对一运动方案定制区”，互联网技术安保室孙琪的检测报告写着“颈椎曲度变直、肩胛下肌柔韧性不足”。康复师李佳梦递过一张《健康运动角器材使用指南》说道：“明天起，先用靠墙站立训练器矫正体态，再配合弹力带做‘YTW’动作强化肩背，每天3组，2周后我们复查。”孙琪摸着自己微微隆起的颈椎感叹：“以前总觉得运动保健是口号，现在知道每个指标都能对应到具体器材和动作，平时就不爱运动，我现在可要正视这些身体亚健康信号了。”

  最热闹的当属“健康运动角”，康复师刘杰正指导员工使用划船机：“划船机的握柄正握位和反握位带动的肌群不一样，你可以试试反手握来拉，注意背部平直……”这个细节让综合室刘浩眼睛一亮：“原来我拉15分钟就有些腰痛，这个动作把发力重点调整到腰腹了，整个受力部位下移，不但缓解了腰痛问题，还能锻炼腰腹力量！”

  活动现场还发放了定制版《24小时健康时刻表》，将“每小时起身使用椅子做办公室简易拉伸操5分钟”“上午10点走廊工间操”等写入数字化工作者的“日常任务清单”。

  活动结束时，该部门负责人表示：“我们写代码讲究精准迭代，守护健康更要数据驱动。接下来，每个人的运动方案都会接入健康管理系统，就像优化程序一样优化我们员工的身体机能。”当“数字蓝”遇见“健康绿”，这场充满科技感的健康守护行动，正为“久坐一族”的职业健康难题探索新解法。 （通讯员刘浩）