●春天“追高”这事儿，中医怎么看？

  顺应阳升之力 《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春天阳气升发，万物萌动，生机勃勃。对处于生长期的孩子来说，也是一年中生长增速的黄金时期。

  调理肾脾之本 中医认为肾为先天之本，主骨生髓，脾胃为后天之本，主四肢肌肉。儿童生长迟缓、体弱多病，多与“脾肾不足、肝气郁滞”相关；脾胃调和，肾精充足，则小儿饮食正常。

  顺应春季阳气上升之势，通过健脾益肾，可达到帮儿童调脾胃、增身高、益智力、提高免疫力的作用，增进骨骼和肌肉发育，达到助长的目的。

  ●孩子不爱长个儿？留心是不是有这些表现

  一旦孩子有以下表现，就要考虑是不是脾虚积食，可能影响长高：

  食欲不正常，不想吃东西或总吃不饱，饭后肚子鼓鼓的，便便酸臭，不成形，有口臭。

  食欲不正常，不想吃东西或总吃不饱，喜欢趴着睡觉，或者不安稳，总翻身，舌苔白厚腻或黄厚腻。

  ●帮孩子“拔一拔” 中医有妙招

  儿童生长贴

  儿童生长贴由补脾肾的党参、白术、肉桂等中药组成，具有健脾补肾，促进脾胃吸收，进而促进生长的功效。

  小儿推拿

  揉板门：板门又叫做脾胃之门，在手掌大鱼际也就是靠近拇指这一侧，用拇指反复按揉300次，可以消积食，让脾胃气机通畅。

  补脾经：脾经在拇指末节指腹，顺时针旋推300次，可以健脾胃，帮助脾胃恢复运化功能。

  捏脊：在后背的督脉和膀胱经上操作的。督脉主一身之阳气，孩子阳气足，抵抗力就强，不但不容易生病，还可以促进孩子发育，长得更高更结实。

  吃得健康

  1.吃应季食材，吃新鲜蔬菜。

  2.注意避免过度的食用寒凉性的食物，以损伤春天的升发之气。

  3.避免油腻、刺激性食物，以免损伤脾胃，影响孩子正常的消化吸收。

  4.不要给孩子过多食用补益性质的食材，避免出现性早熟等营养过剩现象。

  保证充足睡眠

  养成早睡早起的习惯，如3岁之内儿童最佳睡眠时间为20：30之前。充足且高质量的睡眠有利于生长发育。

  （科普中国）