每天早上八九点，在杭州打铁关地铁站附近，行色匆匆赶着上班的人群里，伴着音乐跳绳的王华显得多少有些不同。连续并脚跳、前后绳交叉跳、蝴蝶步跳绳、抛接绳……五花八门的跳绳样式加上壮硕的肌肉，经常引来路人侧目。

  从最胖时的216斤到现在基本稳定在140斤，杂货店老板王华，用一段段碎片时间把跳绳玩出了花。

  ■从五星级大厨，到杂货店老板

  杭州人王华，经营杂货店已有6年。

  今年41岁的他，做过五星级酒店大厨，开过小餐馆，如今在小区楼下开杂货店，有点“小隐隐于市”的意味。

  做厨师时，由于肥胖，王华的血压、血脂等指标都出现了箭头。开了小店后，他开始跳绳锻炼，从最初只会并脚跳到后来花样百出，体重减下来了，力量增强了，人也变得更精神了。

  守店之余，他渐渐爱上了这种“因地制宜”“见缝插针”的小成本健身方式。

  “每天早上送完孩子，8点多到店，还比较冷清，正好利用这段时间锻炼。到10点左右，客人开始上门，锻炼得也差不多了。”王华说，跳绳起初是为了减肥，现在更多是出于爱好。

  他从没去过健身房，各种花式跳绳招数，都是从网上短视频教程中学来的，“网上什么动作都能学，难度高的，多练几遍，慢慢也能学会。”

  ■守店健身两不误，他享受这份简单

  尽管“自学成才”，王华的锻炼方案却还是比较讲究章法。说到兴起，他走至一旁的货架边，将几个纸箱推开，俯下身从货架下掏出两个哑铃和一堆哑铃片；又带着记者走到店门口停着的电瓶车旁，一打开后座兜，里面有一副哑铃手套和一段弹力带——这些，都是他日常守店健身的“法宝”。

  “跳绳可以练下肢，哑铃、弹力带可以练上肢，晚上10点关了店，到了小区楼下，还可以利用小区健身器材练练单双杠。每天只要保证在晚上11点半之前回到家就行。”王华笑着说。

  将这些“法宝”藏得这么隐蔽，王华说老婆并不支持他花太多时间健身，担心会影响到日常做生意。

  因此，健身的隐匿策略，颇有中年男人藏私房钱的“智慧”。“现在守店不无聊，身体练好了，生意又不耽误，老婆也不生气，一箭多雕了！”

  “挺佩服这位健身达人，不管刮风下雨、严寒酷暑，他都能坚持运动。我很多次都想爬起来跟着一起健身减肥，但就是起不来……”附近居民周小姐说。

  最近，王华迷上了颇有些难度的跳绳“曼巴”动作，“先学会了抛接绳，再练会正向两圈离手，这两天正在学反向两圈离手，动作太难就分解成一个个小动作慢慢练嘛！”

  看看店，练练身体，王华还挺享受这样简单的日子。

  （来源：钱江晚报）