原本身姿曼妙的朱女士，产后22个月，初为人母的她没有及时进行产后盆底康复训练，身体出现了“难言之隐”，打个喷嚏、咳嗽就会漏尿，同时，朱女士的腰围从一尺九直接变成了两尺四，一系列的变化让她十分苦恼和自卑。事实上，像朱女士这样因妊娠分娩而身材走形、出现“难言之隐”的女性不在少数，这让不少宝妈在二胎、三胎面前难以抉择。?对此，咸安区妇幼保健院妇产科主任柯娟副主任医师表示，产后42天，是进行产后盆底肌肉康复训练治疗的最佳时机，治疗1至2个疗程，可使腰围明显缩小，腹部皮肤紧绷，尿失禁情况基本得以杜绝，重塑女性曼妙身姿。

  ◆盆底肌损伤的危害

  “盆底肌具有控制排尿，控制排便，托起器官，维持阴道紧缩度，增进性快感，保持女性美丽体形的功能。”柯娟介绍，盆底肌是骨盆底部的肌肉群，像一个吊床一样连接在耻骨与尾骨之间，盆底肌上面的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器都被盆底肌紧紧地“托住”，让它们都能够维持正常的生理位置并发挥正常的生理功能。

  “怀孕和分娩皆可能对盆底肌造成损伤。像朱女士这样产后在家‘坐月子’时，静养大补，缺乏运动，导致整个人不仅变得臃肿肥胖，子宫和盆底的恢复也较缓慢的女性比比皆是。”柯娟指出，盆底好比女人的“第二张脸”。女性随着年龄的增长，面部、身体会发生衰老，并且经历了妊娠、分娩这一特殊生理过程，女性盆底的肌肉、血管、神经、骨骼都会有不同程度的损伤，从而引起盆底功能障碍性疾病，同时，一些不良生活习惯，如，经常从事重体力劳动或剧烈运动，可能会对盆底肌造成刺激，导致松弛和受损，大大影响广大妇女的生活质量女性，很多女人却往往忽视了自己的 “第二张脸”—— 盆底的保养。

  她提醒，一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，子宫脱垂、阴道松弛、漏尿便秘等一系列“女人病” 则不请自来，因此，作为女性应重视盆底康复。

  ◆主动训练修复盆底

  “传统的盆底肌修复训练为做收紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续做15-30分钟，每日做2至3次；或者每日做盆底肌肉锻炼150-200次，6至8周为一个疗程。”柯娟介绍，随着医学科技的飞速发展，目前，医院大多运用先进的医学器材来帮助女性恢复盆底肌，如，可帮助盆底肌主动进行训练的盆底生物反馈疗法，通过生物反馈仪捕捉盆底肌收缩的信号，然后将信号放大，使女性感受到盆底收缩，这样就能够达到一个刻意锻炼盆底肌收缩的目的；再譬如妇科CPP常用康复法——磁刺激，该疗法利用体外高强脉冲磁场，刺激盆底支配相关神经，刺激骶神经根，改善所支配的肌肉和脏器功能，从而达到治疗效果。

  此外，低频电刺激和Kegel训练，均可有助于帮助女性修复盆底肌，预防产后盆底肌肉松弛、子宫脱垂、尿失禁、便秘、性生活不和谐及产后抑郁等现象，为女性找回健康、快乐、美丽和自信。

  ◆产后42天及时筛查

  柯娟强调，产后42天，产妇应及时到医院做盆底表面肌力筛查评估，详细了解盆底肌的情况，结合症状等临床表现，制定针对性的盆底康复治疗方案。

  据悉，咸安区妇幼保健院妇女健康管理中心成立于2019年，是目前咸安区唯一一家专业致力于妇女产后及各阶段身体主要器官子宫、卵巢、阴道、盆底、乳房、形态及心理等全面健康恢复的专业诊疗中心。拥有一支中西医结合、技术精湛、责任心强的专业医护团队。

  该院先后引进盆底电刺激、磁疗、射频、微波、脊柱平衡系统等促进女性生殖器官功能及形体恢复设备，运用产后康复标准及康复技术，开展妇女产后盆底肌恢复、子宫复旧、内分泌调整、乳腺疏通、产后宫颈及阴道恢复、性和谐调理、形体恢复、产后抑郁、尿失禁、子宫脱垂等康复治疗项目，帮助无数产后妈妈们通过康复锻炼，提高生活质量，促进家庭及社会和谐。