＠人民日报：会休息的人，懂得利用时间让自己恢复能量，而不会休息的人，可能越休息越累。所以，并非有更多的时间，就有更好的休息，休息的质量取决于休息的方式。

  不少人可能都有过这样的感受：刚放假的时候，就躺在床上玩手机玩得不亦乐乎，觉得很放松。但长时间如此，就开始觉得越来越无聊。

  其实，提高休息质量的精髓在于休息方式的丰富，合理安排时间，切换不同的休息方式，就会感觉假期丰富了起来，自己也得到了更好的放松。深度阅读累了，可以去户外锻炼；锻炼乏了，可以泡澡看剧。多做一些尝试，丰富的体验有助于增加身心的愉悦。

  @蒋真真：人一旦觉醒了，他就会知道只能关注自己，把所有的注意力，拉回到自己身上，向内求，向内观，向内挖掘一切好的东西，其他人事物的命运，一概不加以干涉，从那以后，他变的干净、轻松、专注、沉稳，经常会感到如有神助…… （来源：本报综合）