●防中暑

  人们待在高温环境时间过久，身体会出现像头昏、多汗、疲乏、恶心等中暑症状。热射病是临床表现最严重的中暑类型。我们需要注意通风、不要长时间在高温环境中。

  ●防心梗

  夏季是心脑血管疾病高发的季节，尤其是35℃以上的高温天，心脑血管疾病的死亡率会明显上升。如果感觉胸闷，不能大意，尤其是老年人，要及时就诊。

  ●防中风

  在闷热的天气，脑卒中患者比天气较为凉爽的时候多，这与大量出汗、血液黏稠、使用空调室内外温差较大、血压波动、天热心情烦躁、睡眠节律紊乱等有关。

  ●防结石

  高温天会影响身体对钙和盐的吸收，加上大量出汗，尿液浓缩，尿中晶体更易沉积形成结石。预防结石最有效的方法就是多喝水，增加排尿量，建议多喝白开水。另外，海鲜啤酒尽量不要同时吃，会增加患结石的几率。

  ●防胃肠病

  夏日贪吃冰凉的食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。

  ●防颈椎病

  夏季很多人的颈椎病会复发，罪魁祸首是因贪凉过度吹空调。天热开空调注意温度适宜，空调风口不要对着颈部直吹，建议在室内披一件薄外套，以免颈椎肩背受凉引发疾病。

  ●防皮肤病

  夏季高温还会引起季节性皮肤病，除了被虫咬引发的，因日晒引起的日光性皮炎也较多，皮肤被晒伤，红肿起泡，毛囊炎等。另外，因天气太热，身上出湿疹和痱子也是常见的皮肤病。夏天外出做好防晒措施，若出现皮肤症状及时就医。

  ●防情绪烦躁

  高温环境下，人体就会处于易激惹状态，“情绪中暑”发生的比例就会明显上升。可以给其他人打电话，倾诉、表达一下情绪。或者做一些自己感兴趣的事，尤其一些年轻人可参加一些体育活动。 （科普中国）