今天是7月8日，我好激动，因为我有幸参加了香城都市报组织的防溺水安全教育课活动。早上一起床，我就迫不及待地穿上我的泳衣，戴着我的泳帽，来到了集合点—— 十六潭水上游泳馆。

  游泳馆很大，水也很清蓝，让我看了恨不得马上跳进去，清凉清凉。但是一旁的教练却告诉我们：“游泳前，一定要做好下水前的热身运动，避免因不适引起抽筋”。就这样，我们在教练的带领下认真地做起了热身运动：踢踢腿，伸伸手，拉拉筋……做完了热身运动后，教练突然提问：“大家知道该如何防溺水吗？”对于教练提出的这个问题，我觉得太简单了，因为学校每次班会课都会讲如何防溺水，还要求我们背诵“七不一会”，期末考试第一大题还考了“七不一会”呢，加上昨晚妈妈又叮嘱了几遍，所以我认真地举起了我的小手。虽然教练没有点到我，但看到其他小朋友回答得那么流利，我心里也为他们感到高兴！

  接着教练又给我们强调了一些安全问题和下水后的注意事项，终于我们可以下水了。当然，不是私自下水游泳，而是在教练和工作人员的陪同下下水。因为我不会游泳，所以我只好在教练的指导下，先用手臂支撑着池壁，反复练习蛙泳的吸气呼气方法，心里想着：这次学好了，下次爸爸再带我来游泳，我就会换气了。就这样，在教练的陪伴下，我们度过了一个愉快的上午。

  这次活动不仅让我感受到了快乐，也让我再次学习了防溺水的相关知识，知道了不论什么时候我们都不能私自下水游泳，一定要做到“七不一会”。