随着中高考的临近，有些考生可能会出现烦躁、焦虑等心理问题。那么，如何缓解考前压力？来来来，试试这些减压小妙招吧。

  ●学会排压。压力来临时，需要学会排压，排压的方式很多，比如向他人倾述、运动等，以解放身心的方式将压力分散开来。

  ●自我暗示。在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，多些激励和肯定。

  ●焦点转移。压力过大时，可转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情，有助于压力的缓解。

  ●放松肌肉。找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉。

  ●循序调节。考前应慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。

  ●按摩。按摩是一种很好的缓解压力的方法。可以自己完成一些简单的自我按摩。如做眼保健操，用拇指和食指提捏后颈部等。

  ●感受生活的美好。无论压力有多大，我们还是要学会感受生活的真、善、美。多去感受身边美好的事物，多去了解生活的真谛，其实压力也不过如此。 （科普中国）