■唉声叹气诱发呼吸性碱中毒？

  反复多次长吁短叹，人体会排放过量二氧化碳，肺部因过度通气引发血浆碳酸浓度降低，导致血液酸碱度（pH值）高于7.45，出现呼吸性碱中毒现象。

  ■哪些情况也会出现呼吸性碱中毒？

  1.精神紧张、癔病发作、气喘吁吁等都可能诱发肺部通气过度，排出过多二氧化碳，这种病人很可能是过度通气综合征患者。

  2.缺氧时的换气是出于缺氧的补偿，会导致二氧化碳过量排放。

  3.妊娠过程中黄体酮对呼吸中枢造成刺激，会导致通气增加。

  4.脑膜炎、颅脑损伤、脑炎、脑血管意外等中枢神经系统疾病和水杨酸中毒患者，因呼吸中枢遭受刺激而引起通气过度。

  5.甲亢和发热患者代谢过程异常，肺血流量增多引起通气过度。

  ■“气”死了，不是一句玩笑话

  呼吸性碱中毒并非换个姿势呼吸就能解决，会涉及多个器官系统损坏。如呼吸系统出现呼吸困难、急促；眼睛出现视物模糊；胸口闷痛、心悸、感觉异常、头晕、烦躁不安等症状。

  如未能及时处理，血液内钙离子浓度将持续降低，继而引发神经与肌肉应激反应：面部手脚麻木、抽搐惊厥。这种情况下患者通常由于紧张而加快呼吸，形成恶性循环，中毒时间过久更可导致不可逆损伤，甚至器官衰竭而亡！

  ■此时你缺的不是氧，而是二氧化碳

  遭遇呼吸性碱中毒时，体内碳酸浓度急剧下降，需要及时补充二氧化碳。国际上越来越推荐深慢呼吸法：吸气4秒，屏气数秒，呼气8秒，每分钟控制呼吸在4-6次之间。

  内卷化时代，压力、焦虑、抑郁的泛滥早已见怪不怪。倘若负面情绪已经影响到你的正常生活，甚至呼吸自由，那就须要及时调整情绪、改变生活方式，必要时求助心理医生或药物帮助。再怎么卷，也别卷坏身体。 （科普中国）