随着秋季的到来，不少市民出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状。有的市民甚至出现嗓子疼痛、上火，以为感冒了，乱吃感冒药。对此，咸安区中医医院业务院长汪洋表示，“燥”是秋之主气，是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，严重时可伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。发生秋燥应以肺为先，多进食滋阴润肺类食品。

  秋燥的定义

  “秋燥分为‘温燥’和‘凉燥’，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时。会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并可伤及肺部。”汪洋介绍，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛等症状，还会长出红且发痛的痘痘。

  三大人群须警惕秋燥

  “防秋燥，儿童、女性和老年人尤其需要警惕。”汪洋提醒，儿童由于脏器娇弱，机体免疫力低下，气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都非常纤薄脆弱，容易受外界环境刺激，引发过敏和气管炎等疾病;女性因为生理等原因，易使体内津液不足，阴阳失调，特别需要滋阴养颜、润肺养气；老年人机体处于衰退状态、内脏器官机能也下降，对外界气温变化反应缓慢，容易诱发支气管疾病和其他疾病。

  汪洋称，预防“秋燥”应多喝水不熬夜，常吃些清热、生津、养阴的食物，如蜂蜜、白萝卜、木耳、百合、梨、芝麻等，尽量少吃油炸、烧烤类食物。起居作息相应调整，尽量保持充足的睡眠，做到静心、安神、戒躁、息怒。同时保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。

  此外，秋天昼夜温差逐渐增大，应注意增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。勤通风开窗，注意保暖，不可贪凉。夜晚入睡时，一定要盖上被子、毛巾被之类的被褥抵御夜凉侵袭。

  “润燥”之前先润肺

  汪洋称，“秋燥症”虽不十分严重，但会使人体免疫力降低，尤其是中老年人，容易旧病复发。特别是呼吸系统的慢性疾病如慢性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘病、肺源性心脏病等，对于一些肺气肿、慢性阻塞性肺炎、支气管扩张、肺结核、肺肿瘤病人、畏寒患者都是一种严重的威胁。此外，为防止秋天凉燥造成的心血管、脑血管危症，对于一些原有心脏“基础病”的人群要重视对血压与心脑的“监测”与“监护”。

  汪洋指出，秋季解体渴，关键在“润燥”。而按照中医的五行与五脏的对应理论：秋季干燥，五行属金，人体所对应主管的内脏为“肺”，因此秋天“润燥”关键就是要养肺、“润肺”，同时再辅以其它方面的保健措施。 如，多喝水，以维持水电解质代谢平衡。在食物的选择上要少辛多酸，注意不吃或少吃辛辣煎炸食品，以免刺激肠胃。应该选择多食用一些清心润燥的食物，蜂蜜、和莲藕应为首选。多数水果和蔬菜生性寒凉，而且富含维生素、纤维素以及水分，有润燥生津、清热润肠的作用。应多食用梨、葡萄、苹果、石榴等酸性水果。此外，中医讲究“秋冬养阴”，因此秋季是很好的“养阴生津”、进补的时机。可以经常吃些山药、鸡汤、羊肉、兔肉等来补肾强筋、滋阴补阳。 同时，秋季要保持锻炼，适当增加户外运动，促进心肺功能活动。养成早睡早起的习惯，避免熬夜，让身体各部位能够进入良好的调息循环，使身体各部位功能保持健康状态。