“你们快进来坐，外面热！德湖你去切点西瓜倒点水出来！”8月6日，记者同咸安区同心路社区工作人员刚到位于同心路社区蚌蛤塘村149号的阮习英老人家门口，老人便迎出门来热情地招呼道。

  阮婆婆出生于1920年，是咸安区横沟桥镇人，一生生育7名子女，现在同二儿子倪德湖一起居住。短时间接触后记者发现，今年101岁的阮婆婆步伐矫健，口齿清晰，视力和听力都不错，虽然腰有些佝偻，但身板硬朗，且十分健谈。

  ■好心态助力身体健康

  “长寿的‘秘诀’我真没有，不过我觉得，身体健康跟心态有很大的关系，你看我，我觉得现在的生活条件比以前过年要好千倍万倍，所以我现在过得很知足！”听说记者是来讨教长寿秘诀，阮婆婆笑道，自己是从饭都吃不饱的年代过来的，从来也没想过现在能过上这么好的日子。

  “以前日子过得苦哩，吃树叶树皮甚至挖草根出来吃都是很平常的事，哪像现在，天天都有鱼肉吃，还能住这么好的房子，风吹不到雨淋不到。”阮婆婆介绍，她老伴过世时，最小的孩子只有1岁，尽管当时老大跟老二已经能务工帮衬着家里，但日子常常过得捉襟见肘，吃不上饭更是平常事。虽然艰苦，但她常对自己说，日子再难，只要一家人能在一起一条心，终归会过好的。

  “不止是我妈，就连我也没想过现在能过上这么好的日子，我们国家真的越来越强大了，我和我妈妈一样，对现在的生活状态感到很满足。”倪德湖说，母亲一直随自己生活，早些年，阮婆婆不仅自己下地干活，还帮衬几个孩子拉扯几个孙辈。直到现在，老人的日常生活基本不用人操心，热水器、电视、燃气灶这些家用电器阮婆婆也基本会自己操作，遇到儿孙忙的时候，阮婆婆甚至能煮点米饭做点小菜等大家回来吃。

  当记者问到阮婆婆一年中最开心的日子是什么时候时，记者满心以为阮婆婆说是过年的时候，因为全家人能够欢聚一堂。可阮婆婆却说，每年她最开心的事莫过于哪个孙辈又给她添了曾孙。“我的孙辈一共有14个，现在曾孙子也有十几个了，他们都成家生孩子我就最开心，你看国家现在都提倡生三胎了，人丁兴旺就是最好的事情嘛。”阮婆婆边笑边伸出手指来数着哪个孩子家有几个曾孙，连他们的名字，阮婆婆都记得一字不差。

  ■好习惯助力健康长寿

  跟许多长寿老人一样，阮婆婆多年来也养成了饮食起居规律，并且爱运动劳作的好习惯。据阮婆婆介绍，她每天晚上七点多就要睡觉，一般能睡到第二天早上6点左右。起床后，阮婆婆首先要到菜园去转一圈，浇浇水，扯扯野草，然后摘取一天需要食用的青菜回家泡好洗净，到了上午9点多，她会到周边转转，同其他老年人聊聊家常，然后回家看看电视。

  “我是地地道道的农民，种了一辈子的地，后来菜地被征收了才闲下来，不过还好，我们住的是私房，周边总有些空地可以种种菜，够我们平时吃是没有问题的。”阮婆婆介绍，自己一辈子都没有闲过，所以现在一百岁了还是闲不下来想要做点事。她说，打理菜园有两个原因，一个是自己种的蔬菜纯绿色很健康，一个也锻炼了自己的身体。记者看到，阮婆婆的小菜园种的都是一些当季菜品，长势很是喜人。

  “孩子们大概是看我年纪大了，这些年挑水这种重活从来不要我干，基本只让我扯扯草做点清闲的事情。现在扫地拖地的事情他们也不要我做了，我以后就只管享福咯。”阮婆婆乐呵道。

  除了心态好，阮婆婆说，健康长寿或许也与她多年来简单的饮食有关。“首先就是口味要注意清淡，这样既不给肠道增添负担，还能获取更多的来自食物本身的营养，对身体是有好处的。”阮婆婆向大家建议。

  从阮婆婆的长寿“秘诀”中我们不难发现，最基本的生活的原则却恰恰是能够帮助我们活得长寿的一个方式。所以无论我们身处什么环境中，保持乐观的心态和纯粹的生活习惯是很重要的。在这里，我们也祝愿阮婆婆能够健健康康快快乐乐，看到更多曾孙出生，尽享天伦之乐。