“下水游泳腿抽筋怎么办？”“遇到同伴溺水怎么办？”“身穿羽绒服、背着书包溺水了，你该怎么办？”……昨日，本报小记者来到市体育中心游泳馆，在这里小记者们上了一堂丰富多彩的防溺水安全游泳教育课。

游泳是一项老少皆宜的有氧运动，在炎炎夏季游泳不仅能消暑热，还能改善人们焦虑的心情。昨日上午9点半不到，香报小记者们就早早地来到市体育中心，换上泳装的小记者们激动无比。“下水前的热身运动非常重要，双手叉腰，头部向前后左右拉伸，并转动；双脚张开，双手交叉举过头顶，向上伸展，伸展身体往侧弯腰；一腿弯曲蹲下，一腿伸直膝盖，身体微侧。”下水前，教练不停地提示，纠正小记者们动作的准确性。“下水抽筋可能会直接导致溺水身亡，请大家认真对待游泳前的热身运动。”教练的多次强调，才引起这些小记者们的重视。

持续十多分钟的热身和讲解，小记者们俨然已经进入状态，配合教练的指导。结束热身，教练将小记者们带到泳池边，开展陆上小课堂。

小课堂分为两个小组进行，从自我介绍开始，“我最难忘的事是参加跆拳道比赛。”小记者甘喆声音洪亮、表达清晰，赢得了其他小记者的掌声。短暂的自我介绍，让小记者之间更加了解。

“四大泳姿是哪些？”“你会哪一种泳姿？”教练对小记者进行游泳姿势讲解，生动的语言，浅显易懂，很多小记者虽然学习过游泳，但对游泳的相关知识知之甚少。刘志鹏连续三个暑期练习游泳，在问答环节积极主动。整个互动课堂轻松融洽。

游泳的好处有很多，除了强身健体，还能保护自己，帮助他人。如何保护自己，帮助他人，除了要学习游泳技能，还有很多自救和防溺水安全游泳知识。

“不能独自去游泳，不能去户外游泳，无论是否会游泳，都要备齐游泳设备。”教练从安全游泳开始，初学者怎么憋气、吐气，重点讲解防溺水知识、遇到抽筋怎么办。

小记者们听得津津有味，“吸气时，要像吃西瓜一样大口吸入，两边的腮帮子鼓起来。”就这一个动作，为了便于大家掌握，教练让小记者们挨个演示，其他小记者点评纠正。小记者们认真观察、认真模仿演示、认真点评，真诚的建议，让同伴间没有了隔阂，增加了默契。

陆上小课堂结束了，小记者们终于可以下水。小女生们一个个心惊胆战，在教练的帮助下走进泳池，大家一会儿手搭着肩前行，一会儿玩泳池版“水果蹲”的游戏，刚入泳池时的恐惧心理在轻松愉快的游戏中烟消云散。“刚进入泳池时，心跳加快，动作受阻，玩着游戏，我就没那么害怕了。”小记者邹慧涓笑着眯眯眼，已经找到了身处泳池的快乐。临近结束，教练现场演示水中发生腿部抽筋的紧急情况处理方法。“抽筋是从脚趾到脚掌，再到小腿，不及时处理就很危险。”教练解释，并提示大家此时要借助抬头换气的间隙观察周围环境，并向最近的岸边靠拢。

抽筋之后要停止水下活动，并寻找最近的距离靠岸。小记者林梓璇本身会游泳，但在泳池边上防溺水课，这还是第一次，他说要将学到的防溺水知识讲给父母听，让他们学会更多的安全知识。小记者张博会游泳，通过当天的学习，懂得了水中抽筋的处理方法，在教练的指导下，操作更加熟练。

小记者胡初航不会游泳，但也战胜了对水的恐惧，胡奶奶表示，这些安全知识看似距离孩子们很远，事实上帮助孩子们掌握了一项新技能，有助于孩子养成敢于挑战的品质。