类风湿关节炎是一种长期反复发作的慢性疑难病，咸宁麻塘风湿病医院风湿病科三病区主任牛志尊认为，患者平时多注意情志、生活起居、饮食、服药、关节锻炼等方面的调护，对疾病康复和病情缓解具有非常重要的作用。

调养情志

“类风湿患者常因疾病的原因不能承担最基本的日常活动，加上肉体上的疼痛及对疾病症状和治疗预后认识的缺乏，极易出现消极、悲观、焦虑、抑郁等异常心理反应。”牛志尊认为，患者应以积极、乐观的态度主动调整自己的心理状态，学会主动与人交流，分享生活中的愉快事情，多听风趣幽默的故事、笑话，克服焦虑抑郁的情绪，还可以根据自己的喜好，选择适宜的音乐和书籍以调养身心。

生活起居

在生活起居方面，牛志尊建议类风湿患者每日观察晨僵持续的时间、程度及受累关节，尽量避免关节着凉。此外他建议，室内应多开窗通风，保持空气清新，但勿坐卧在风口处。在季节变换时，尤其是阴雨天气时适时添加衣被，注意防寒保暖，避免感冒。

用药注意

类风湿患者应严格遵从医嘱，规范合理的用药，药物的服用应注意服药的时间、剂量和方式。

“部分患者治疗的药物中含有草乌、川乌、附子，以及虫类药等有毒中药，则更应加强服药后观察，服药后是否出现口唇、舌及肢体麻木，胸闷，呼吸困难，头晕，心慌，咽喉、食管、胃部烧灼感等中毒症状。”他强调，如出现上述中毒症状的，应及时和医师沟通或就近医院就诊，排查原因，保证用药安全，避免出现症状加重。

日常锻炼

“类风湿患者可进行八段锦、太极拳、五禽戏等中医传统健身方法，起到行气活血、疏通经络的作用，但锻炼时需量力而行，循序渐进，以身体微微出汗为宜，每日练2-3次，每次约15分钟。”牛志尊提醒，患者要避免关节长时间负重，避免不良姿势，减少弯腰、爬高、蹲起等动作。

注意事项

某些中医特色治疗技术具有器具简单、操作方便的特点，患者在家即可操作，如：穴位贴敷、艾灸、火罐、穴位按摩等，可改善类风湿患者的关节肿痛、晨僵等症状。但要在专业医师指导下进行，避免出现灼伤、烫伤等情况。