随着现在生活节奏的增快，大家的工作压力也无限增大。虽然物质生活水平在不断提高，但我们亚健康人群却越来越多。庆幸的是，大家的健康意识也逐渐增强，越来越重视养生。

  最近总有读者朋友问到什么叫中医养生？用什么方法能有效做到中医养生治未病？针对冬季大家经常进补的膏方的功效及服用方法是什么？昨日，记者整理了一些大部分市民常问到的几个问题，请麻塘风湿病医院专家黄莉华为大家讲解。

  记者问：什么是中医养生？

  黄莉华答：中医养生也就是人们在没有患病的时候，要积极预防疾病的发生。中医以“正气内存，邪不可干”的论述强调重视体质的内在因素，一方面提出“饮食有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安从来”的养生之道。

  记者问：什么叫中医养生治未病？

  黄莉华答：中医养生治未病理论主要包括未病先防、既病防变、愈后防复三大主题，未病先防，治在未病之先；既病防变，治在发病之初；所谓“愈后防复”，就是指在病愈或病情稳定之后，要注意预防复发，时刻掌握健康的“主动权”。

  记者问：黄主任，用什么方法能有效做到中医养生治未病理论中提出未病先防、既病防变、愈后防复三个方面。

  黄莉华答：对于未病先防，我们完全可以运用中医“顺应天时，天人合一”，以“正气内存，邪不可干”，“饮食有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安从来”的养生之道。

  但对于既病防变、愈后防复这类人群，只运用上述方法来养生是不够的。俗话说“冬令进补，春天打虎”，而冬令进补，更以膏方为佳。很多地方的老百姓都有冬令进补膏方的习俗，“冬主收藏”，冬季养精蓄锐，使肾精充沛，以助来年春季生发之源，达到“正气内存，邪不可干”目地，减少慢性疾病变生它症或痼疾复发加重。

  记者问：那什么是膏方？

  黄莉华答：膏方俗称“膏滋药”，是在中医辩证论治及整体观念的理论指导下，根据人体脏腑阴阳气血虚实之变化，综合考虑人体体质特征，组成配伍严谨的方剂加阿胶、龟胶或蜂蜜等熬制而成。

  记者问：请问膏方如何成为中医康复养生的一个有效载体？

  黄莉华答：中医膏方成为中医康复养生的一个有效载体是从治未病目标和治慢病目标两个方面来实现，在治未病方面适用范围广泛，如亚健康人群和更年期妇女、患骨质疏松症的老人、早产儿童出现五迟五软，或产前助孕、产后补气血、预防产后风湿等调理。

  而治慢病目标则适用于控制各种慢性病的既病防变，愈后防复两个环节。通过服用膏方可使慢性鼻炎、支气管炎、慢阻肺、痰湿型肥胖、冠心病、心律失常、心衰、胃炎胃溃疡、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、慢性肾病、高血压、慢性荨麻疹、湿疹、月子病、肾结石等慢性病症得到有效的调理与控制。

  记者问：膏方这么多功效，那该如何服用膏方？

  黄莉华答：临床上膏方的具体服法是每天早晨和晚饭后半小服用。需要补心脾、安心神、镇静安眠的药物则宜睡前服。服药剂量的多少，应根据膏方的性质、疾病的轻重以及病人体质强弱等情况而决定。一般每次服用膏方取常用汤匙1匙为准(约合15～20毫升)。

  记者问：服用膏方服用要注意什么？

  黄莉华答：首先忌生冷、油腻、不易消化和辛辣刺激性食物，以免妨碍脾胃消化功能。其次不宜饮浓茶，含有人参的膏方忌食萝卜，含有首乌的膏方忌食猪、羊血及铁剂，且不能与牛奶同服，否则其所含钙、铁等破坏药物有效成分，甚至产生不良反应。在服用膏方期间，有新患疾病时应暂停服用膏方。此外在急性病如感冒、发热、咽喉痛、咳嗽、腹泻等期间，以及慢性病急性发作、活动期间不宜应用膏方。

  最后也想告诉大家中医膏方养生只是一个手段，大家只有遵循中医的“顺应天时，天人合一”，以保“正气内存，邪不可干”，做到“饮食有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安从来”的养生之道，才能达到强身健体，预防疾病，延年益寿的效果。