蜂蜜中含有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶（糖尿病要减半），有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。另外蜂蜜还能缓解便秘。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力。
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| 冬、秋两季要多蜜少姜 |
蜂蜜中含有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。每天临睡前半个小时到一个小时，吃一杯蜂蜜酸奶（糖尿病要减半），有助于睡眠，蜂蜜补充微量元素，补充维生素。另外蜂蜜还能缓解便秘。相对蜂蜜而言，姜要少吃些，避免发汗伤害津液，保存体力。
